SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy na sprint (60 & 100m)

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 620
Równie dobrze można połączyć oba układy w pierwsze 3 dni robić najpierw szybkość, a potem siła, a kolejne 3 odwrotnie lub zrobić cykl 3-5 miesięczny jednego, a potem tyle samo drugiego.

Thinking is everything.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13
Dzięki wielkie ! Nie znałem tego klubu, i byłem święcie przekonany że nic nie ma :D
Zgłoszę się tam, ew. rozwaze Tarnów i Kraków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13
19 pazdziernika mam date zawodow. Jak moge przygotowac sie przez 2 tygodnie by byc w jak nalepszej formie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
19 pazdziernika masakra bedzie zimno ... formy niestety nie bedzie.. sezon zimowy i letni trzeba sie przygotowywac sie.. poszukaj trenera w klubie to co pisal PavloJ



Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-05 22:28:52

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13
Zabrakło jednak czasu na sprint w tamtym roku. Teraz efektywniej będę się do tego przykładał. Dzięki za informacje. Bez więszych ćwiczeń jedynie:
- brzuszki
- sporadyczne bieganie
- i ćwiczeniach na nogi
Odniosłem na poczatku wiosny czas : 12,04 sek / 100 m.
Myślę, że w miarę to się poprawi, jeśli przyłoże się do ćwiczeń.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

...

Następny temat

jak biegać żeby przebiec na zawodach 10km

Dzem