Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : MOGĘ ZAKUPIC HANTLE I Ew. LAWECZKE, DRAZEK DO PODCIAGANIA
Dieta : NIE MA
Przeciwskazania medyczne : NIE MA
Moge ciwczyc w domu, nie mam dostepu do silowni ale uwazam ze domowymi sposobami moge duzo zdzialac. Rekord podciagniec- 4
pompek-21 z wielkim bólem i brzuszki 135 :) pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72
ok,dzieki. drazek jednak bede robil w piwnicy, wole mierc wszystko razem pod reka. Wrzuce fotki jak odremontuje, odmaluje, i wyposarze piwnice, SIEMA ! i dziekow za rady, z dietą sobie poradze, w ciul tego jest na necie.
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, oraz działu odzywianie, Ćwiczac w domu nie oczekuj sylwetki modela ale ładne zarysy miesni na plaze jaj przypilnujesz diety masz szanse uzyskac:)
Szacuny
5
Napisanych postów
242
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2121
Duzo czytaj i badz cierpilwy. Najlepiej jakbys trafil do dobrej silowni z doswiadczonym instruktorem lub pod skrzydla DOSWIADCZONEGO kolegi ktory pokaze Ci jak wykonywac cwiczenia i jak ukladac plany treningowe w TWOIM WIEKU. Nie wzoruj sie na innych ktorzy cwicza od wielu lat bo popelnisz DUZY BLAD! Ucz sie odpowiedniego odzywiania i badz ROZSADNY! Jak zaczniesz madrze zajdziesz daleko!!
Don't judge each day by the harvest you reap but by the seeds you plant.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72
Dziękuje za rady, jednak szczerze-liczylem na wiecej. Mam plan żeby regularnie się podciągać, robić pompki, brzuszki, A6W , przysiady ale wiem ze to za mało. Chce wyrzucić Alkohol,Slodycze, tluste [za tluste] potrawy, fast foody, slodycze. Wiecej aktywnie spedzac czas. Mam w planacvh kupic sztange z lawka, Hantle, Drazek, Atlas i u***ac to w pokoju goscinnym. Dam rade, niestety nie mam dostepu do silowni a koledzy tez nie cwiczą. pozdrawiam, podziele sie efektami pracy za jakis czas, jestem zdeterminowany by cos osiagnac
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72
a masz jakies doswiadczenie za ile mniej wiecej mozna to kupic na allegro ?
i czy lepszym pomyslem jest zorbienie takiej ala silowni w domu czy w piwnicy ?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72
dzieki za rady. drazek bede montowal w pokoju, moj tata ogarnie mi stalowa rurke z pracy wiec to juz mam zalatwione jutro :)
Sztanga + reszta bajerow chyba w pozniejszym czasie, bo narazie nie mam kasy musze sie wziac za jakas robote jak czas bedzie, wiec narazie jakies hantelki kupie zeby nie tylko pompki drazek pompki drazek
no i jutra ogarniam piwnice, bo jest za***iscie duza i da sie tam naprawde cos ciekawego zrobic-tylko musze wzmocnic wejscie bo mi juz raz okradli...