split 2 partie na tydz

Witam mam pytanko czy taka rozpiska jest dobra jesli nie proszę o zmiane. Oczywiście Masa staż około 1.5 roku.
A
przysiad 3
mc 3
wioslo 2
drazek 2
mlotki 2
uginanie 2
łydki 2

B
plaska 3
skos 2
rozpiętki 2
barki 5
francuz 2
wyciag 2

poniedziałek A środa B piątek A itd

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Staż treningowy (lata) 18 miechów
Wzrost (cm) 189
Waga (kg) 89
Obwód Bicepsa (cm) 36
Obwód Klatki (cm) 114
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) 110
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) bd.
Dieta? dobra

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć :M

Wiek :22

Waga :89

Wzrost :189

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :18 m

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full bez suwnicy na nogi

Dieta :dobra jest

Przeciwskazania medyczne :-

Zażywane suplementy :mono

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad -, 150 mc, 110 wl

Czy może lepszy push pull?

to nazywasz splitem???...

Push/pull
Gora/dol
Przod/tyl
ew. hybryda

napisałem że może jednak lepszy split czyt.

grabowskim89

kolejny gwiazdor!

skad taki pomysl,aby zastosowac taka metodyke?

co robiles do tej pory?

przeczytaj moj post:

https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

jesli twoj dotychczasowy tening dziala,to na sile nie kombinuj,bo tylko gorzej bedzie.