Cwiczenia prostujace kregoslup

Zna ktos moze strone z cwiczeniami prostujacymi kregoslup...


***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Zajrzyj tutaj

http://www.fit.pl/kregoslup_24.htm
http://www.rehabilitacja.pl/print.php?sid=67

Ja sam mam plecy wklęsło-okrągłe, i bardzo chętnie bym jakieś ćwiczenia porobił, ale nie mam pojęcia jakie , czy ktoś mi to może powiedzieć na podstawie tych linków?

"Prostującymi kręgosłup" - w jakim sensie? Powiedz dokładniej, co masz na myśli (skrzywienie boczne, ukośne, itp.)...

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

ogolnie to nie wiem.ja to pytam bo golega mnie prosil chodzi mu o to ze od trenowania barkido przodu poszly z tylu wyglada jakby byl pol okragly jak jest naprostowac itp .


***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia na skolioze???

<: G l a d i a t o r :>

Gs: "Wygląda jakby był półokrągły" - czyli najprawdopodobniej się zwyczajnie garbi Jeśli stosuje jakiś trening, to po ćwiczeniach na klate powinien się trochę porozciągać, aby mięśnie klaty nie "ściągały" barków. Dobrym sposobem jest również zakup pajączka lub czegoś w tym stylu Może on również chodzić przez parę minut z kijkiem za plecami. Powinien sobie również wyrobić nawyk prostej postawy. Na początku może być ciężko, ale z czasem powinien się przezwyczaić...

Maciejz82: Skorzystaj z wyszukiwarki i wpisz słowo "skolioza", a znajdzie Ci dużo postów na ten temat.

Warto również przeczytać doskonały artykuł Mwashiego dotyczący pleców i treningu. Niestety nie pamiętam jego adresu...

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

to powiedzcie mi jedno.ogolnie ten gosc nie ma zielonego pojecia o trenigu co za duzo trenowal klatke czy barki ze mu barki. Ja ogolnie szlyszlaem ze trenujac barki plecy to sie wyprostowuje. czyli z gory jakby na niego patrzec to wyglada tak (oczywiscie ma troche grubsze barki i nie takie dlugie )


***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

a ewentualnie zwisy na drazku lecza skolioze ?


***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Wiszenie na drążku może pomóc przy skoliozie, ale samo nie wystarczy. Jeśli jego barki są ściągnięte do przodu, to dobrym sposobem jest również ściąganie łopatek do tyłu. Podstawa, to symetria i dobra technika wykonywanych ćwiczeń!

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Witam
pytanko, też od kumpla, a mianowicie chodzi o jego barki, jeden z nicvh niewiem dokładnie który(mniejsza o to)jest niżej a drogi wyżej, kurcze by tu wkleił rysuneczek zebyscie widzieli o co chodzi ale niemoge bo neiwiem jaks ie zmienia z bmp na jpg...



Pozdrawiam!!!

a w wyszukiwarce patrzyles? jest tam pare ciekawych art.

Bizon85-proste-otwórz plik i zapisz jako-zaznaczasz format zapisu jako jpg

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/