Sepiroth

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

3266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2006 (13:49)

Data rejestracji 01.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Chcę się poboksować z kumplem - które rękawice siema, wiem że dla was, trenujących sztuki walki moje podejście wyda się dziwne. mianowicie, chcemy z kumplem kupić po parze rękawic i się boksować, głównie dla zabawy. oczywiście, chcielibyśmy na sprzęt wydać jak najmniej (do 50 złotych za	8	2005-10-31 18:55
Inne dyscypliny	Kolka ;-) witam możecie mi poradzić jak walczyć z kolką? to znaczy jak jej zapobiegać, a jak już złapie to co wtedy robić?	11	2003-07-06 19:10
Trening dla zaawansowanych	Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg czy ktoś się orientuje, czy któraś grupa mięśni nóg ma jakiś wpływ na lordozę lędźwiową?	9	2005-04-12 19:51
Zdrowie i Uroda	Elektryczna maszynka do golenia mam trochę syfów, więc nie powinienem się raczej golić zwykłą maszynką. używałem jakieś starej elektrycznej maszynki hitachi, teraz maszynki no-name (goli trochę lepiej). ale nie jestem w ogóle zadowolony. golenie tym badziewiem jest strasznie	15	2005-01-23 14:06
Zdrowie i Uroda	Jak sobie zrobić fryzurę? ello dzisiaj sobie stwierdziłem, że dosyć "klapniętych" włosów, czas się wziąć w garść i je jakoś postawić . nigdy nie stosowałem żadnego żelu itp. więc nie mam doświadczenia <img	34	2004-06-25 12:50
Inne dyscypliny	Technika rzucania witam możecie mi powiedzieć, jak się powinno prawidłowo rzucać? jak celować? pozdrawiam	4	2003-10-05 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pajączek - pomaga? mam 16 lat, krzywy kręgosłup :[ i się zastanawiam czy taki pajączek jest w stanie coś z tym zrobić... jak myslicie?	16	2004-01-27 21:40
Zdrowie i Uroda	Ból od pępka w dół cześć. mam następujący problem. czasem (raz na parę tygodni) mam coś takiego, że jak się wyprostuję to czuję rwący ból od pępka schodzący na dół, tak że nawet go troche w penisie czuję. najczęściej mam to po koszykówce, tzn jak ju z skończe grać,	3	2005-12-02 19:03
Zdrowie i Uroda	Dezodorant i woda toaletowa - 2 pytania mam zamiar zainwestować w końcu w jakiś zapach, zresztą już go wybrałem. czym w praktyce się różni dezodorant w sztyfcie i sprayu? czy któryś ma lepsze właściwości zapobiegające nieprzyjemnemu zapachowi? czy może któryś jest bardziej ekonomiczny?	4	2005-07-31 11:07
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mój trening plz :-) nie jestem kulturystą, po prostu bardzo mi zależy, żeby trochę poprawić sylwetkę do czerwca. jestem ogólnie wysportowany, ale chudy. ułożyłem sobie plan na masę, starając się stosować do wytycznych w atlasie ćwiczeń. sprzęt którym dysponuję to	16	2005-04-08 16:58
Trening dla zaawansowanych	Wzrosti i pakowanie - czysto teoretyczne pytanie tak się zastanawiam, czy siłka może mieć wpływ na wzrost. i nie chdozi mi tutaj o przeciążanie kręgosłupa. tak mi przyszło do głowy, czy jakiś procent hormonu wzrostu nie jest poświęcany na rozrost mięsni zamaist wzrost w górę, jak się ćwiczy? czy	2	2005-04-28 16:24
Zdrowie i Uroda	Przegrałem zakład - tatuaż ;-) jestem cieciem i orzegrałem zakład z kumpelą, i muszę sobie wytatuować trzy literki (wielkość: 3cm) :d. jakie polecacie miejsce, tak, żeby było mało widoczne, i żeby nie było pedalskie (jaja, dupa, nie, dziękuję <img src="../../buziaki/3.gif"	39	2005-03-07 21:43
Zdrowie i Uroda	Następny temat odnośnie fryzury pamiętam, że ktoś tu pisał, że się trochę zna na stylizacji, więc może dostanę jakieś rady chodzi mi o to, że mam taką twarz: szczęki i kości policzkowe dość szerokiwe, mniej więcej podobnej	3	2005-03-27 21:46
Zdrowie i Uroda	Glinka zielona co sądzicie o tym kosmetyku? ja mam twarz mieszaną, ogólnie wypryski, zaskórniki, rozszerzone pory, lekkie przebarwienia - ogólnie straszna zwała używam na noc na zmianę klidacin i isotrex, rano	6	2005-03-17 12:20
Trening dla zaawansowanych	1-jak ćwiczyć? 2-gdzie kupić ciężarki? sprawa przedstawia się następująco - mam krzywy kręgosłup (nadmierna kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa), chcę poćwiczyć trochę na biceps, triceps i górne partie grzbietu. na grzbiet bym robił unoszenie ramion ze sztangielkami w górę na	3	2005-02-06 12:35
Inne dyscypliny	Kozłowanie piłeczką do tenisa jest zimno, mokro, i nie mogę wyskoczyć z piłką do kosza na boisko . słyszałem, że kozłowanie pieczką do tenisa poprawia drybling. co o tym sądzicie? ja raz próbowałem, ale potem jak wziąłem w łapę	7	2004-12-25 19:18
Inne dyscypliny	Technika rzutów za trzy! siema jak wyskakiwać przy trójkach? jak wyskakuje wysoko i rzucam w momencie w którym "zatrzymuję się" w powietrzu, to z reguły wychodzą jakieś totalne zezy albo niedoloty a zawsze wydawało mi	2	2004-12-17 19:21
Inne dyscypliny	Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie? które style pływackie w jakim stopniu rozwijają jakie mięśnie?	9	2004-12-07 17:26
Zdrowie i Uroda	Alkohol w młodym wieku. a więc jak każdemu nastolatkowi zdaża mi się czasem popić. jaki to ma wpływ na rozwój? mam 17 lat, i czy załóżmy pijąc co dwa tygodnie z umiarem (tzn. rozluźniony, bardziej śmiały, ale bez problemów z równowagą, wysławianiem się itp.) wpłynie to	13	2004-11-19 23:56
Inne dyscypliny	Jak chwycić piłkę palcami jednej ręki? no więc mam małe łapy, ale chciałbym umieć chwytać piłkę jedną ręką. potrzebne mi to jest przede wszystkim do lepszego pakowania do kosza. jak można to zrobić? może pompki na palcach pomogą?	3	2004-05-22 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Trądzik - jaki płyn, jak często myć twarz i pare innych ;-) witam mam generalnie tłustą twarz, robią mi się pryszcze, i w związku z tym mam parę pytań: 1) jaki środek do mycia twarzy byście polecali? 2) jak często powinno się myć twarz ze skłonnościami do trądziku? 3) przez dobę będę jechał	27	2003-08-02 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mikrofalówka może ten temat to temat nie na temat, ale nie wiedziałem gdzie napisac temat taki jak ten temat (nie na temat) ;p codziennie prawie (oprócz weekendów) rozmrażam sobie i podgrzewam obiad w mikrofalówce. i nasuwa mi się pytanie, czy takie jedzenie	6	2004-01-13 16:11
Inne dyscypliny	Koszykówka - zasłony jak w temacie. moglibyście mi napisać jak i kiedy robić, i związane z nimi zasady? thx	2	2004-01-13 21:44
Inne dyscypliny	Które partie mięśnie rozwija gra w koszykówkę? mam takie trochę kretyńskie pytanie: nie orientujecie się może, które partie mięśniowe najbardziej się rozwijają dzięki grze w koszykówkę? po ostatnim wfie najbardziej mnie bolą mięśnie czworogłowe ud; czy to znaczy że kosz bardziej rozwija	1	2003-12-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Białe plamy na paznokciach odkąd pamiętam, zawsze miałem na paznokcieach takie białe plami (teraz mam 16 lat). od czego one powstaja i jak je usunac? słyszałem rózne wersje - za mało witamin, wapnia, żelaza, że to pęcherzyki powietrza...	2	2003-11-24 15:15
Inne dyscypliny	Chcę pakować do kosza :D witam może to trochę głupie pytanie, ale ile bym musiał mieć wzrostu, żebym w ogóle mógł myśleć o jakiś treningach na wyskok, żeby mi się udało zasadzić na koszu o normalnej wysokości (swoją drogą,	7	2003-10-04 22:25
Trening dla zaawansowanych	Nadmierna lordoza witam, w jaki sposób mógłbym skorygować nadmierną lordozę?	7	2003-05-31 15:10
Trening dla zaawansowanych	3 głupie pytania witam w sobotę zacząłem trening act, oto mój plan 1. spięcia (brzuch) 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 3. uginanie w staniu nogi (dwugłowe ud) 4. wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (klata) 5. unoszenie	17	2003-05-13 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból od pępka w dół	2005-12-02 19:24
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2005-12-02 19:10
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-11-14 19:49
Zdrowie i Uroda	MAM 3 NERKI !!!	2005-10-27 22:25
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-10-24 21:56
Zdrowie i Uroda	urolog	2005-10-24 19:39
Zdrowie i Uroda	urolog	2005-10-23 12:30
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-10-23 12:23
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-10-21 09:28
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-10-20 20:14
Zdrowie i Uroda	Dezodorant i woda toaletowa - 2 pytania	2005-08-01 11:50
Trening dla zaawansowanych	Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg	2005-05-03 20:33
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mój trening plz :-)	2005-04-30 20:38
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mój trening plz :-)	2005-04-30 10:55
Trening dla zaawansowanych	Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg	2005-04-27 18:43
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mój trening plz :-)	2005-04-27 18:25
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mój trening plz :-)	2005-04-25 21:59
Zdrowie i Uroda	farbowanie włosów na nogach i rekach	2005-04-24 15:33
Trening dla zaawansowanych	Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg	2005-04-13 22:44
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2005-04-12 22:29
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2005-04-12 21:32
Zdrowie i Uroda	Przegrałem zakład - tatuaż ;-)	2005-04-09 23:18
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2005-04-09 21:43
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2005-04-09 17:12
Zdrowie i Uroda	Następny temat odnośnie fryzury	2005-04-06 18:35
Zdrowie i Uroda	Glinka zielona	2005-03-26 10:09
Zdrowie i Uroda	Czy opalenizna na twarzy ja wyszczupla?	2005-03-24 23:47
Zdrowie i Uroda	Przegrałem zakład - tatuaż ;-)	2005-03-24 17:32
Zdrowie i Uroda	Przegrałem zakład - tatuaż ;-)	2005-03-21 21:42
Zdrowie i Uroda	Przegrałem zakład - tatuaż ;-)	2005-03-20 16:38