WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Sepiroth

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
234
przeczytanych postów
3266
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Chcę się poboksować z kumplem - które rękawice

siema, wiem że dla was, trenujących sztuki walki moje podejście wyda się dziwne. mianowicie, chcemy z kumplem kupić po parze rękawic i się boksować, głównie dla zabawy. oczywiście, chcielibyśmy na sprzęt wydać jak najmniej (do 50 złotych za
8 2005-10-31 18:55
Inne dyscypliny

Kolka ;-)

witam możecie mi poradzić jak walczyć z kolką? to znaczy jak jej zapobiegać, a jak już złapie to co wtedy robić?
11 2003-07-06 19:10
Trening dla zaawansowanych

Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg

czy ktoś się orientuje, czy któraś grupa mięśni nóg ma jakiś wpływ na lordozę lędźwiową?
9 2005-04-12 19:51
Zdrowie i Uroda

Elektryczna maszynka do golenia

mam trochę syfów, więc nie powinienem się raczej golić zwykłą maszynką. używałem jakieś starej elektrycznej maszynki hitachi, teraz maszynki no-name (goli trochę lepiej). ale nie jestem w ogóle zadowolony. golenie tym badziewiem jest strasznie
15 2005-01-23 14:06
Zdrowie i Uroda

Jak sobie zrobić fryzurę?

ello dzisiaj sobie stwierdziłem, że dosyć "klapniętych" włosów, czas się wziąć w garść i je jakoś postawić . nigdy nie stosowałem żadnego żelu itp. więc nie mam doświadczenia <img
34 2004-06-25 12:50
Inne dyscypliny

Technika rzucania

witam możecie mi powiedzieć, jak się powinno prawidłowo rzucać? jak celować? pozdrawiam
4 2003-10-05 10:57
Odżywianie i Odchudzanie

Pajączek - pomaga?

mam 16 lat, krzywy kręgosłup :[ i się zastanawiam czy taki pajączek jest w stanie coś z tym zrobić... jak myslicie?
16 2004-01-27 21:40
Zdrowie i Uroda

Ból od pępka w dół

cześć. mam następujący problem. czasem (raz na parę tygodni) mam coś takiego, że jak się wyprostuję to czuję rwący ból od pępka schodzący na dół, tak że nawet go troche w penisie czuję. najczęściej mam to po koszykówce, tzn jak ju z skończe grać,
3 2005-12-02 19:03
Zdrowie i Uroda

Dezodorant i woda toaletowa - 2 pytania

mam zamiar zainwestować w końcu w jakiś zapach, zresztą już go wybrałem. czym w praktyce się różni dezodorant w sztyfcie i sprayu? czy któryś ma lepsze właściwości zapobiegające nieprzyjemnemu zapachowi? czy może któryś jest bardziej ekonomiczny?
4 2005-07-31 11:07
Trening dla zaawansowanych

Sprawdźcie mój trening plz :-)

nie jestem kulturystą, po prostu bardzo mi zależy, żeby trochę poprawić sylwetkę do czerwca. jestem ogólnie wysportowany, ale chudy. ułożyłem sobie plan na masę, starając się stosować do wytycznych w atlasie ćwiczeń. sprzęt którym dysponuję to
16 2005-04-08 16:58
Trening dla zaawansowanych

Wzrosti i pakowanie - czysto teoretyczne pytanie

tak się zastanawiam, czy siłka może mieć wpływ na wzrost. i nie chdozi mi tutaj o przeciążanie kręgosłupa. tak mi przyszło do głowy, czy jakiś procent hormonu wzrostu nie jest poświęcany na rozrost mięsni zamaist wzrost w górę, jak się ćwiczy? czy
2 2005-04-28 16:24
Zdrowie i Uroda

Przegrałem zakład - tatuaż ;-)

jestem cieciem i orzegrałem zakład z kumpelą, i muszę sobie wytatuować trzy literki (wielkość: 3cm) :d. jakie polecacie miejsce, tak, żeby było mało widoczne, i żeby nie było pedalskie (jaja, dupa, nie, dziękuję <img src="../../buziaki/3.gif"
39 2005-03-07 21:43
Zdrowie i Uroda

Następny temat odnośnie fryzury

pamiętam, że ktoś tu pisał, że się trochę zna na stylizacji, więc może dostanę jakieś rady chodzi mi o to, że mam taką twarz: szczęki i kości policzkowe dość szerokiwe, mniej więcej podobnej
3 2005-03-27 21:46
Zdrowie i Uroda

Glinka zielona

co sądzicie o tym kosmetyku? ja mam twarz mieszaną, ogólnie wypryski, zaskórniki, rozszerzone pory, lekkie przebarwienia - ogólnie straszna zwała używam na noc na zmianę klidacin i isotrex, rano
6 2005-03-17 12:20
Trening dla zaawansowanych

1-jak ćwiczyć? 2-gdzie kupić ciężarki?

sprawa przedstawia się następująco - mam krzywy kręgosłup (nadmierna kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa), chcę poćwiczyć trochę na biceps, triceps i górne partie grzbietu. na grzbiet bym robił unoszenie ramion ze sztangielkami w górę na
3 2005-02-06 12:35
Inne dyscypliny

Kozłowanie piłeczką do tenisa

jest zimno, mokro, i nie mogę wyskoczyć z piłką do kosza na boisko . słyszałem, że kozłowanie pieczką do tenisa poprawia drybling. co o tym sądzicie? ja raz próbowałem, ale potem jak wziąłem w łapę
7 2004-12-25 19:18
Inne dyscypliny

Technika rzutów za trzy!

siema jak wyskakiwać przy trójkach? jak wyskakuje wysoko i rzucam w momencie w którym "zatrzymuję się" w powietrzu, to z reguły wychodzą jakieś totalne zezy albo niedoloty a zawsze wydawało mi
2 2004-12-17 19:21
Inne dyscypliny

Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie?

które style pływackie w jakim stopniu rozwijają jakie mięśnie?
9 2004-12-07 17:26
Zdrowie i Uroda

Alkohol w młodym wieku.

a więc jak każdemu nastolatkowi zdaża mi się czasem popić. jaki to ma wpływ na rozwój? mam 17 lat, i czy załóżmy pijąc co dwa tygodnie z umiarem (tzn. rozluźniony, bardziej śmiały, ale bez problemów z równowagą, wysławianiem się itp.) wpłynie to
13 2004-11-19 23:56
Inne dyscypliny

Jak chwycić piłkę palcami jednej ręki?

no więc mam małe łapy, ale chciałbym umieć chwytać piłkę jedną ręką. potrzebne mi to jest przede wszystkim do lepszego pakowania do kosza. jak można to zrobić? może pompki na palcach pomogą?
3 2004-05-22 09:52
Odżywianie i Odchudzanie

Trądzik - jaki płyn, jak często myć twarz i pare innych ;-)

witam mam generalnie tłustą twarz, robią mi się pryszcze, i w związku z tym mam parę pytań: 1) jaki środek do mycia twarzy byście polecali? 2) jak często powinno się myć twarz ze skłonnościami do trądziku? 3) przez dobę będę jechał
27 2003-08-02 18:50
Odżywianie i Odchudzanie

Mikrofalówka

może ten temat to temat nie na temat, ale nie wiedziałem gdzie napisac temat taki jak ten temat (nie na temat) ;p codziennie prawie (oprócz weekendów) rozmrażam sobie i podgrzewam obiad w mikrofalówce. i nasuwa mi się pytanie, czy takie jedzenie
6 2004-01-13 16:11
Inne dyscypliny

Koszykówka - zasłony

jak w temacie. moglibyście mi napisać jak i kiedy robić, i związane z nimi zasady? thx
2 2004-01-13 21:44
Inne dyscypliny

Które partie mięśnie rozwija gra w koszykówkę?

mam takie trochę kretyńskie pytanie: nie orientujecie się może, które partie mięśniowe najbardziej się rozwijają dzięki grze w koszykówkę? po ostatnim wfie najbardziej mnie bolą mięśnie czworogłowe ud; czy to znaczy że kosz bardziej rozwija
1 2003-12-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie

Białe plamy na paznokciach

odkąd pamiętam, zawsze miałem na paznokcieach takie białe plami (teraz mam 16 lat). od czego one powstaja i jak je usunac? słyszałem rózne wersje - za mało witamin, wapnia, żelaza, że to pęcherzyki powietrza...
2 2003-11-24 15:15
Inne dyscypliny

Chcę pakować do kosza :D

witam może to trochę głupie pytanie, ale ile bym musiał mieć wzrostu, żebym w ogóle mógł myśleć o jakiś treningach na wyskok, żeby mi się udało zasadzić na koszu o normalnej wysokości (swoją drogą,
7 2003-10-04 22:25
Trening dla zaawansowanych

Nadmierna lordoza

witam, w jaki sposób mógłbym skorygować nadmierną lordozę?
7 2003-05-31 15:10
Trening dla zaawansowanych

3 głupie pytania

witam w sobotę zacząłem trening act, oto mój plan 1. spięcia (brzuch) 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 3. uginanie w staniu nogi (dwugłowe ud) 4. wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (klata) 5. unoszenie
17 2003-05-13 22:22
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Ból od pępka w dół 2005-12-02 19:24
Zdrowie i Uroda Wzrost - porady 2005-12-02 19:10
Zdrowie i Uroda Izotek - porady 2005-11-14 19:49
Zdrowie i Uroda MAM 3 NERKI !!! 2005-10-27 22:25
Zdrowie i Uroda Izotek - porady 2005-10-24 21:56
Zdrowie i Uroda urolog 2005-10-24 19:39
Zdrowie i Uroda urolog 2005-10-23 12:30
Zdrowie i Uroda Izotek - porady 2005-10-23 12:23
Zdrowie i Uroda Izotek - porady 2005-10-21 09:28
Zdrowie i Uroda Izotek - porady 2005-10-20 20:14
Zdrowie i Uroda Dezodorant i woda toaletowa - 2 pytania 2005-08-01 11:50
Trening dla zaawansowanych Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg 2005-05-03 20:33
Trening dla zaawansowanych Sprawdźcie mój trening plz :-) 2005-04-30 20:38
Trening dla zaawansowanych Sprawdźcie mój trening plz :-) 2005-04-30 10:55
Trening dla zaawansowanych Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg 2005-04-27 18:43
Trening dla zaawansowanych Sprawdźcie mój trening plz :-) 2005-04-27 18:25
Trening dla zaawansowanych Sprawdźcie mój trening plz :-) 2005-04-25 21:59
Zdrowie i Uroda farbowanie włosów na nogach i rekach 2005-04-24 15:33
Trening dla zaawansowanych Pogłębiona lordoza a mięśnie nóg 2005-04-13 22:44
Trening dla zaawansowanych Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć" 2005-04-12 22:29
Trening dla zaawansowanych Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć" 2005-04-12 21:32
Zdrowie i Uroda Przegrałem zakład - tatuaż ;-) 2005-04-09 23:18
Trening dla zaawansowanych Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć" 2005-04-09 21:43
Trening dla zaawansowanych Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć" 2005-04-09 17:12
Zdrowie i Uroda Następny temat odnośnie fryzury 2005-04-06 18:35
Zdrowie i Uroda Glinka zielona 2005-03-26 10:09
Zdrowie i Uroda Czy opalenizna na twarzy ja wyszczupla? 2005-03-24 23:47
Zdrowie i Uroda Przegrałem zakład - tatuaż ;-) 2005-03-24 17:32
Zdrowie i Uroda Przegrałem zakład - tatuaż ;-) 2005-03-21 21:42
Zdrowie i Uroda Przegrałem zakład - tatuaż ;-) 2005-03-20 16:38

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Sepiroth 4 Początkujący