Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

robinho38

mlodzian spokojnie,bo zadyszki zlapiesz.

bierzesz poprawke na mozliwosci genetyczne na starcie,na przerozne zakrety zyciowe,ktore wczesniej lub pozniej napotyka kazdy na swojej drodze?

kolega(kenio80) nie jest SMOKIEM wg twoich kryteriow,ale jest na tyle inteligentny,ze takze z jego wiedzy moglbys skorzystac.
nie?
to idz do pierwszego lepszego koksa na swojej silowni i bedzie git.
bedziesz mial swojego MENTORA i odpowiedni wzorzec do nasladowania.

kenio80 - przeglądam Twój dziennik. Ćwiczysz 3 lata i masz takie wyniki siłowe jak ja po roku. I Ty śmiesz wyrażać taką krytykę ? Jak dla mnie to Twoje treningi są tyle samo warte co papier toaletowy. Robisz 12 serii na klatkę, a na dużą partię w planie na masę powinno być co najmniej 16, a nawet 18. Na małe partie jest 12, a klatka na pewno do nich nie należy.
Zgrywasz znawce, a sam nie wiele osiągnąłeś ;))
I mówi Ci to gówniarz po roku treningu, któremu już wiele nie brakuje w centymetrach do Ciebie ( w ramionach jestem większy już teraz. ), a przegania w niektórych ćwiczeniach siłowo.
Też zamierzam założyć dziennik treningowy w najbliższym czasie. Niech tylko zrobie tydzień, dwa planu by było co wpisać, a gdy skończę może dodam dodatkowo jakieś zdjęcia ;))
Pozdrawiam.

widzisz dzieciaku
niektórzy mają tak, ze muszą długo liczyć sami na siebie. Szukac rozwiązania optymalnego dla siebie zarówno w treningu jak i diecie.
W moim mieście nie było i nie ma do dziś nikogo, kto mógłby mnie pokierować w odpowiednim czasie. Pomóc czy doradzić. Byłbym teraz w innym miejscu niż jestem obecnie. Dopiero od niedawna mogę liczyć na pomoc kilku osób z forum drogą "elektroniczną". Mimo tego jednak nie da Ci to tyle co odpowiedni fachowiec na treningu.

Gówniarz jesteś i mało wiesz o życiu. dorośniesz, będziesz miał wiele innych, ważniejszych spraw na głowie niz siłownia.

Ty śmiesz się porównywać ze mną siłowo z Twoim przysiadem 6x 80kg???
hahahaha

rób i po 30 serii na klatke i ze 20 na bicepsy
będziesz bykiem i postrachem osiedlowych 12-latków

pokory życze maluchu bo niczego nie osiągniesz w życiu z takim podejściem (nie mam tu na myśli siłowni)


Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-23 16:22:38

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-23 16:34:12

robinho38

Posłuchaj takie teksty zostaw dla siebie, jak ktos chce ci pomoc to słuchasz analizujesz i dokonujesz wyboru, tym bardziej jak ktos sensownie prawi, jak ja czegos nie rozumiem lub potrzebuje pomocy to nie patrze ile ktos podnosi tylko słucham i DZIEKUJE.

pozdrawiam i zycze powodzenia

racja jest jak dupa - każdy ma swoją ;))
zobaczymy koledzy jak to będzie ;))
tak swoją drogą mam 16 serii na klatkę, nie 30 ;) na biceps 10 ;)) więc nie wyolbrzymiaj ;)
a co do tekstów - to nie ja wale tekstem, że plan jest jak papier toaletowy ;))

Pozdrawiam i do zobaczyska za jakieś 2 miesiące ;)) wtedy ocenimy rezultaty ;))

Zmieniony przez - robinho38 w dniu 2011-08-23 20:33:50

kolegów to raczej nie szukaj z takim podejściem

Akurat ten trening, który zamieścił kenio80 jest -CO NAJMNIEJ- dziwny. Na przykład:
jednego dnia się robi się ciężko nogi, a następnego martwy ciąg (który przecież też
jest rodzajem przysiadu)? Naprawdę dziwne. I jeszcze kilka jest tam takich kwiatków.

yhym..

To mozesz sobie pozamieniac dni : push ciezko/pull lekko/push lekko/pull ciezko - juz gra Ci?

wystarczy po kazdym dniu treningowym-dzien przerwy lub przynajmniej rozdzielic jedna pare.

...a z drugiej strony-jesli idzie do przodu-nie ma to wiekszego znaczenia.

"Jeśli idzie do przodu" to "nie ma znaczenia", ale czy naprawdę uważasz, że "pójdzie"" np. klatka kiedy robi się ją po
ciężkim push press i ciężkich przysiadach?



Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-08-24 10:48:54

widze jednak że mania splitowców typu klata+bic nogi+barki trice+plecy czy inny taki podział z musowym uwzględnieniem progresji typu 12,10,8,6 nadal panuje wokół na siłowniach i forum

niestety wiele wody w Wiśle upłynie zanim się to zmieni

Panowie: otwórzcie swoje horyzonty myślowe...