Wczoraj zacząłem ponownie robić program 100 pompek...
Nie jestem jakoś wyćwiczony i mam wrażenie, a raczej jestem tego pewnie, że źle te całe pompki wykonywałem... W trakcie bolały mnie dłonie i ogólnie ręce. A klata nic... Dziś nic nie czuje...
A chciałem rozwinąć przede wszystkim klatkę... Czy ktoś mógłby powiedzieć, pokazać jak robić takie pompki? Ja najwidoczniej robię po swojemu i nic z tego nie mam... Jak ustawić dłonie? Robić przed tym jakąś rozgrzewkę?, opuszczać się powoli?, jaka powinna być szerokość ustawiania rąk? Ogólnie proszę wytłumaczyć jak głąbowi xD