Silownia i praca

Siema, kiedys prezes silowni w ktorej trenuje powiedzial mi ze miesnie najbardziej rosna podczas snu. Chcialbym zweryfikowac te informacje poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym na dzien popoludnie i nocki. Jezeli po treningu pojde na nocke do pracy to czy on bedzie tak samo wydajny jak podczas snu a jak nie to o ile mniej?

a nie możesz iść jak wstaniesz po nocce? tak to prawda wszystko co się dzieje czyli siła i przyrost masy to jest kwestia wtedy gdy organizm się regeneruje odpoczywa wtedy to wszystko się odbywa.

no moge isc jak wstane po nocce ale ja robie kilka nocek z rzedu wiec jak wstane pojde na trening to po treningu znowu pojde na nocke. A jezeli bym wracal z nocki szedl odrazu na silownie i dopiero spac?

Jeśli idzesz np na 22, a trening zrobisz nawet o tej 16, a po nocce się wyśpisz porządnie to myśle, ze będzie ok.

pracuje w ochronie, robilem ostatnio 36 godzin, potem troche sie przespalem i na silke, kwestia przyzwyczajenia

Przyzwyczajenie, przyzwyczajeniem ale na pewno nie jest to optymalny tryb życia dla kogoś kto trenuje

Tez pracuje w trybie nocnym, jak mam ciag nocek to treningi mam jakies 2 godziny po przebudzeniu, a potem znowu nocka. Po nocy trzeba sie dobrze wyspac i jest ok. Lepiej cwiczyc tak niz wcale.

jak ja kiedys pracowałem na nocki. to chodziłem na 22 do 6. do 14spałem a o 16 trening 1;30godz. wtedy jeszcze godzinka snu przed praca.

oczywiście że w amatorskim treningu nieregularny rytm dobowy nie będzie miał jakiegoś kolosalnego znaczenia i organizm zaadaptuje się najlepiej jak może. Ale gdybyś chciał startować zawodowo jak Sene to nie miałbyś z takim rytmem życia większych szans na jakieś osiągnięcia...