Wajchenau

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

3631

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kowalik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2026 (22:03)

Data rejestracji 21.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w stawie barkowym przy podnoszeniu ramienia witam, mam od tygodnia problem ze stawem barkowym. przy podnoszeniu ramienia do góry stojąc z rękoma wzdłuż tułowia, w momencie gdy ręka pokonała ok 90 stopni i jest równolegle do podłoża, czuję kłucie w barku, które ustaje gdy rękę unoszę	3	2012-09-24 15:32
ActivLab	Czy BCAA+Glutamina Xtra koniecznie trzeba rozpuszczać? tak jak w temacie, moje pierwsze pytanie jest takie że kupiłem bcaa + glutamina xtra i tak się zastanawiam czy koniecznie trzeba suple w proszku rozpuszczać, czy można po prostu odmierzoną porcję proszku wsypać do ust i popić wodą. czy	28	2012-01-02 18:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawna technika martwego ciągu w 3-boju witam, mam może banalne pytanie, ale nigdzie nie znalazłem na nie odpowiedzi. stosuję trening 5x5, i nie wiem, czy przy martwym ciągu opuszczać ciężar powinno się bezwładnie (prawie bezwładnie) czy lepiej wolno i kontrolować w każdej chwili ruch	10	2011-11-22 20:11
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do mono i Trec SAW? jak w temacie, za 2 miechy biorę udział w zawodach, od 1 lutego zaczynam cykl na mono i saw. 31 marca muszę się zmieścić w kat. 100kg (obecnie 96,5kg). bf ok 16%, jaki spalacz polecacie (po raz pierwszy będę stosować). myślałem o dyma burn xtreme	6	2012-01-25 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie obwodów mięśni dla trójboisty-prośba do fachowców ! witam, trenuję od jakiegoś czasu trójbój siłowy, jednak mimo treningów stricte siłowych, braku jakiejkolwiek suplementacji oraz średniego spożycia białka (ok 1g na kg masy) bardzo łatwo nabywam masy mięśniowej, co podejrzewam byłoby pożądane przez	1	2011-12-08 09:15
Zdrowie i Uroda	Gula na dłoni witam, spotkała mnie wczoraj taka nieprzyjemna sytuacja, gdyż podczas martwego ciągu, po jednej z serii, od wewnętrznej strony dłoni w miejscu, gdzie utrzymywany jest największy ciężar, zauważyłem że zrobiła się taka sina gula która napuchła i boli	0	2011-12-05 08:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o opinie i sugestie do 6-tygodniowego planu witam, znalazłem w szufladzie plan sprzed kilku lat, proszę o opinie, czy nadaje się on do treningu czy lepiej od razu go wyrzucić. prawdopodobnie jest na wl aczkolwiek prośba jest też czy nadawałby się na mc albo sq. 1. pierwszy	1	2011-09-20 21:33
Zdrowie i Uroda	blokada psychiczna przed MARTWYM CIĄGIEM- strach przed przepukliną witam mam taki problem: ćwiczę od jakiegoś czasu wl na siłę , chciałbym też robić pozostałe ćwiczenia z trójboju. mam jednak jakąś wewnętrzną obawę przed martwym ciągiem i przysiadami, bo w tych ćwiczeniach chyba łatwo może dojść do przepukliny	7	2011-02-15 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2013-12-30 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2013-12-30 10:59
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2013-07-09 00:29
Aktualności - Sporty Siłowe	mp w trojboju raw 30.11- 02 12.2012	2012-10-30 01:21
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-11 16:26
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-11 15:40
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-10 22:06
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-10 01:19
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-09 20:56
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2012-10-09 00:22
Aktualności - Sporty Siłowe	VII.Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 17-18.11.2012	2012-10-04 23:15
Zdrowie i Uroda	Ból w stawie barkowym przy podnoszeniu ramienia	2012-09-24 20:19
Trec	Dawid "Cygan" Kostecki	2012-08-25 13:39
Trec	Dawid "Cygan" Kostecki	2012-08-25 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-07-12 11:49
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-07-09 12:15
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-07-09 11:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-17 18:19
Firma	Śmierć gen. Petelickiego	2012-06-17 15:55
Firma	Śmierć gen. Petelickiego	2012-06-17 15:55
Firma	Śmierć gen. Petelickiego	2012-06-17 15:55
Firma	Śmierć gen. Petelickiego	2012-06-17 15:54
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?	2012-06-15 18:36
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?	2012-06-15 18:25
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?	2012-06-15 18:21
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?	2012-06-15 18:18
Odżywki i suplementy	Jak działa Geranium i Johimbina?	2012-06-15 17:55
Odżywki i suplementy	Jak działa Geranium i Johimbina?	2012-06-15 17:42
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?	2012-06-15 17:33
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2012-06-14 14:41