*skitelsik* / zaczynam od nowa

11.08

I (8.30) – (jajecznica): 2 jajka, 2 plasterki szynki(indyk wędzony), pół małej cebuli, pomidor, pół papryki
II(11.30) – udko wędzone z kurczaka bez skóry, surówka z lodowej, pomidora, papryki z oliwą z oliwek i przyprawami, 16 orzechów laskowych
III(14.30) – (zupa) warzywa różne + kawałek piersi z kurczaka, 15 laskowych
IV(16.00) – zupa z warzyw
IV(17.30) – zupa, kawałek piersi wędzonej z kurczaka, 7 orzechów włoskich
V(20.30) – jajko gotowane, surówka z lodowe, papryki, pomidora z oliwą z oliwek i przyprawami

Dzisiaj odczucia takie same z tym, że ból głowy zaczął się ok. 18 razem z tym nieprzyjemnym uczuciem w brzuchu. Samopoczucie nie najlepsze, bo czuję się bez energii i głodna

za pare dni przejdzie i energia wróci


oki doki uwazaj na orzechy by nie przesadzic to tez bialko i potrafią podrażniać, dodawaj sobie tluszczu

12.08

I (8.30) – 2 jajka, pomidor, ¼ papryki, pół cebuli, 2 plasterki wędzonej piersi z kurczaka, kawałek małej cukinii i sałaty lodowej, +omega-3, witaminy
II(12.00) – leczo warzywne, kawałek piersi wędzonej z kurczaka, 15 laskowców
III(15.00) – leczo, jedno małe jajko
IV(19.30) – leczo, dwa małe jajka
V(21.30) – kawałeczek piersi wędzonej z kurczaka, kilka ogórków kiszonych

nie wiem czy to przez tą długą przerwę między 3, a 4 posiłkiem. pewnie tak. Brzuch mnie rozbolał i miałam lekkie gazy. Później wzięłam espumisan, zjadłam i praktycznie wróciło do normy.

Są może jakieś smaczne przepisy z tymi ograniczeniami? Bo ja zupełnie nie mam pomysłów
Długo na tym muszę być? I co konkretnie ma to dać?

oczywiście ze sa smaczne przepisy z tymi ograniczeniami, nieograniczona ilośc
Poogladaj przepisy wegetarianskie z warzywami
Odstaw tez orzechy, sorry wiem ze to fajna przekaska ale one cie podrazniaja, gazy i ból brzucha wystepuje wtedy kiedy jedzenie podrazniajace dotrze do jellit a to bylo nie leczo tylko orzechy.

Masz w domu probiotyki i enzymy trawienne
W sumie wystarcza same probiotyki tylko bez laktozy, a dodatkowo 20min przed posilkami pij wode z lyzka octu jablkowego

Skitelsik, dajesz dajesz

Tym razem musi się udać - nie ma innej opcji

a tak w ogole to po tygodniu zobaczymy wymiary, co to ma dac?
no masz w koncu zaczac chudnac i poprawic swoje trawienie

meraviglia - dzięki

W tych przepisach wegetariańskich najczęściej jest jakiś jogurt, mąka czy strączki, ale jeszcze poszukam bardziej może coś znajdę

Kupie ocet jabłkowy i będę pić.

W domu mam enzymy, probiotyków nie. Jeśli te probiotyki nie będą drogie mogę kupić. Brać je przed jedzeniem?

Ja myślę, że ten ból był z głodu, bo czasami jak nie zjadłam kolacji, to rano jak wcześnie nie zjadłam śniadania to też podobny miałam. Nigdy mnie nie boli brzuch po orzechach. Koniecznie muszę je usunąć?

To tak bez ruchu da się schudnąć? Nie wliczając spacerków. W sumie teraz one były sporadycznie, ale w końcu koniec remontu to będę mogła codziennie chodzić
_________________________________________________________________________


13.08

I (8.30) – 2 jajka, pomidor, 1/4 papryki, pół cebuli, 2 plasterki wędzonej piersi z indyka, 2 kiszone ogórki, 1/3 małej cukinii
II(12.00) – leczo, 2 jajka, 2 plasterki szynki z piersi wędzonej z indyka, 12g laskowych
III(16.00) – pół małej makreli, 6 kiszonych, kawałek lodowej, 3 ogórki gruntowe, 15g pistacji
IV(19.00) – jedno udko z kurczaka (ta pałka) bez skóry gotowana, surówka z lodowej,papryki,pomidora z przyprawami i oliwą z oliwek
V(21.30) – kawałeczek piersi wędzonej z kurczaka, 3 kiszone małe ogórki

+omega-3, witaminy, castagnus, herbata zielona z maliną, woda


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-13 21:35:24

bez ruchu tez ruch dodaje tylko lub az do bilansu energetycznego, nei masz ruchu musisz mniej jesc
ale spaceruj jak najwiecej teraz szczegolnie wieczorem

jak czujesz sie dobrze po orzechach to moga byc
szukaj przepisow veganskich bedzie wiecej warzyw

Fajna jest jajecznica z cynamonem i pomidorem. Ten drób wędzony masz z dobrego źródła? Mi w ogóle nie służył, jeśli chodzi o jelita.

Z jajek, mięsa i świeżych warzyw możesz zrobić coś w kształcie omletu. Mięso i warzywa robisz na patelni, zalewasz wymieszanymi wcześniej jajkami. Przykrywasz i czekasz aż się zetnie.

4nn dzięki na pewno wypróbuję przepis :) Jajecznica z cynamonem niespotykanie połączenie, ale warto spróbować.

Drób ze sklepu. Niestety nie mam dostępu do rolnika czy coś. Pytałam pani to podobno bez żadnych domieszek