*skitelsik* / zaczynam od nowa

nie musisz wpisywać, jesz po prostu pisz tylko co zjadłaś, ja bede zakładała ze trzymasz sie ilości bialka, to wazne bys teraz go mało jadla. a ilość kalorii tylko od tluszczu będzie zaliczenie
Mało kalorii bo nic cie nie ruszyło przez 12 tygdoni to zaczniemy od tylu, taki mały szok

Dorsz i mintaj ok, kup tez czasami dzikiego, łososia mrożonego czy tuńczyka

Spacery w sam raz

Dobrze. Zrobimy jak mówisz. Na razie nie mam dużego wysiłku psychicznego(brak szkoły), ani fizycznego, więc chyba nie będzie tak źle. Teraz w wakacje na wyjazdach sporo jadłam, więc rzeczywiście lekki szok z takimi kaloriami

co z owocami, wieprzowiną, kurczakiem?

ptactwo, jest reszty brak

10.08


I(8.00) – 2 jajka(omlet na maśle), 2 plasterki szynki(wędzona pierś indyka), pomidor
II(11.10) – udko wędzone z kurczaka, pomidor, 3 rzodkiewki, pól papryki, kilka liści sałaty lodowej
III(14.00) – 2 jajka, mała cukinia, kilka różyczek brokuła, 15 migdałów, 6 laskowych
IV(17.30)-kawałek pieczonego łososia z odrobinką masła, brokuł

Wczoraj nie czułam się najlepiej. Nie wiem czy przez pogodę, ciśnienie czy małą ilość kalorii. Czułam się śpiąca, około 12.00 głowa zaczęła mnie boleć. I miałam takie nieprzyjemne uczucie w żołądku, że w sumie po obiedzie już nawet po mimo głodu nie miałam ochoty nic jeść.

Jeśli chodzi o picie to piję dosyć dużo. W większości jest to zielona herbata wymieszana pół na pół z wodą ;p


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-11 08:48:11

brak ww na poczatek swoje robi po tym ostatnim posiłku pojdz na spacer i wiecej tluszczu daj, masz go za mało musisz sobie dodawac oliwe z oliwek, oleje i awokado.
I dawaj tez wiecej warzyw nie kilka listków , kilka rózyczek ty masz porzadnie jesc

siemie lniane dopuszczalne? Awokado zobaczę w sklepie :)
Postaram się z tymi warzywami, ale po mimo ciągłego głodu jakoś mi niedobrze.
Troszkę się martwię, bo może przez te kalorie znów mi się zatrzyma okres, a tego już bym nie chciała. Niby biorę ten castagnus, ale nie wiem jak on dokładnie działa, a biorę, bo mi go ginekolog przepisała wtedy, kiedy mi się wcześniej zatrzymał na jakiś miesiąc, co mi się nigdy nie zdarzało.

Powodzenia

Ale absolutnie nie musisz miec mało kalorii, dlatego prosze cie bys korzystala normlanie z tłuszczy a nei ograniczała jak to widac chcesz zrobic
masz ograniczone bailko i ww , tluszcz nie

Masz kłopot z jelitami z epytasz sie o len, len na razie tez nie, ale jak masz kłopot to lyzka mielonego ok.

Jeśli wolno się wtrącić, to czy kwestia tego mielonego lnu ("na razie nie") jest indywidualna czy ladies generalnie nie powinny go przyjmować?

indywidualne zalecenie, zmielony len jest bardzo dobry