Gierol - sila i sprawnosc

boks wymiata

A Muay Thai miażdży

Siemanko, troche tutaj nie pisalem. Nie mam niestety zbytnio czasu zeby prowadzic dziennik. Kiedys na pewno go wznowie. Poki co raz na jakis czas napisze jak mi idzie. Cwicze oczywiscie caly czas. dzisiaj zaliczylem mc 5x150kg, push press 3x90kg (zmniejszylem juz rampe do 3 powtorzen), wl wasko 5x85kg, wszystko z jakims tam zapasem. Za ok 2 tyg bede juz pod rekordy podchodzil, pewnie zarzuce filmiki zeby byla pamiatka :).
SILA!!!

Jestem juz na koncowce cyklu treningowego. Caly przyszly tydzien robie przerwe. Mysle nad nowym treningiem. Zaciekawil mnie trening, ktory podal Dudek, ten od p. Thibeadeu (czy jak to sie tam pisze :) ). Dzisiaj sprobowalem sie w MC. Poszlo 180kg, ale niezbyt ladnie. Wiecej nie probowalem, ale raczej nie bylo po co. Nie jestem niestety zadowolony. Liczyle na ok 190kg. Niby progres 10kg i do tego moj wczesniejszy rekord wziale wazac 99kg (teraz waze 90kg), ale i tak nie tego sie spodziewalem ;/
Zamieszczam filmik




SILA!
ps: jak ktos jeszcze tutaj zaglada to zapraszam w piatek - bedzie sprawdzian wl i sq :)

Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-08-16 13:47:44

Ja zawsze zaglądam Nom, ta technika w MC za dobra nie była, ba to był koszmar
Czekam na siady i wl.

SIŁA!!!

tzn, wiesz nie bylo jakiegos gigantycznego kota. problemem bylo dociagniecie, ktore na szczescie obylo sie tez bez wozka. chociaz przyznam ze jeszcze 1 sekunde nie moglbym dociagnac i i chyba bym wozkowal :).
przy kolejnym planie uwzglednie chyba dociaganie :)
poza tym, to moj rekord, wiec nie ma co sie spodziewac prosciutkich pleckow itp :)
dzieki, ze zagladasz, sila!

Fajny dziennik, konkretnie go prowadzisz. Co do zdjęć, ja tam nie zauważyłem nadmiaru skóry na brzuchu. Dodaj może bardziej przejrzyste foty, bo tam prawie nic nie było widać.

PS: Gratuluję rekordu w MC.

Życzę powodzenia,
pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-17 18:17:28