Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Masutatsu Oyama
Mam pytanie czy ja w moim treningu z piłką mogę wykonywać poszczególne ćwiczenia z różnym obciążeniem? W tej chwili ćwiczę z 5 kg sztangielkami,ale niektóre ćwiczenia jakoś za lekko mi idą a niektórych nie jestem w stanie wykonać nawet z 5 kg obciążeniem. (wiosłowanie)? Dziś mam mieć pierwszy trening w trzech obwodach.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Masutatsu Oyama
Moja wczorajsza dieta:
Trening podstawowy z piłką (nie zwiększyłam jednak obciążenia, gdyż nie mam mniejszych ciężarków do gryfów tzn mam 1,5 kg z którymi teraz ćwicze oraz 2,5 kg), więc pozostaję na razie z 5 kg sztangielkami. Po wczorajszym treningu w trzech obowdach i tak mnie łapy bola trochę
DZiś terning aero czyli ide biegać
Muszę powiedzieć,że po tych dwóch tygodniach widzę już pozytywne zmiany, ale nie mierzę się na razie i nie ważę
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Masutatsu Oyama
Dostosowujesz obciążenie do swoich możliwości
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Moja dieta dziś:
Z białkiem chyba trochę przesadziłam ale i tak kolacji całej nie zjadłam wiec w rzeczywistości będzie trochę mniej. Do kolacji jem węgle tylko z warzyw, których oczywiście nie wliczam do bilansu.
Jeśli chodzi o bieganie to idzie mi coraz lepiej. Dziś biegłam 32 min 16 sek 13x400m. Postaram sie zwiększać sukcesywnie ilość okrążeń i wydłużać czas biegu.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Masutatsu Oyama
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Masutatsu Oyama
ogranicz do 150g dziennie albo wywal na próbę - niektóre dziewczyny szybciej chudną bez niego
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..