...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dudek pomoglbys rozpisac ten trening z priorytetem na łapy i plecy ?
...
Napisał(a)
po tym treningu, które jest tu rozpisany pójdą ci łapy i plecy, uwierz
...
Napisał(a)
No mam nadzieje,jestem po sporej redukcji 130 kg > 88 kg , ogolnie masa teraz dobrze idzie na moim treningu ale zawsze moze byc lepiej , a plecy caly czas kuleja ;). Czyli ten trening ze strony 1 pasuje jak najbardziej ?
...
Napisał(a)
pewnie, jest piorytet na górne partie ciała, myślę, że to cię urządza.
...
Napisał(a)
Martwy na prostych nogach i Martwy ciag w plecach na co moglbym zmienic ? problemy z kregoslupem mam - boczne skrzywienie,zaokrąglone mam i czasami boli mnie dolny odcinek plecow nawet przy wioslowaniu sztangą.Nie chce za bardzo narazac plecow.
...
Napisał(a)
metoda opracowana na podstawie kilku innych metod przez Ciebie,tak? czy zapozyczona skads?
...
Napisał(a)
Nie widzę żadnych przeciwwskazań, odpowiednia dieta i sen o tym musisz pamiętać...
"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."
Poprzedni temat
styczniowy start, spory staz
Następny temat
Odwrotne pompki na poręczach.
Polecane artykuły