Ankieta- suplementy

1a
2b
3a
4c
5b
6b
7c
8b c d f g
9a
10
- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.´- kreatyna monohydrat i stacki kreatynowe, cytogenix, mhf,
- bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu - odzywkA bialkowa w celu uzupelnienia diety (uns wpc 80), carbo olimp i activlab
- stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne - witaminy olimp multi sport oraz omega
11a
12
1.a,b,e
3.f d
4.e
5.a b
8.e

1.) A
2.) B
3.) A
4.) C
5.) B
6.) C
7.) C
8.) A,B,F
9.) A
10.) Bardzo czesto
Białko, Carbo,BCAA,O3,Vitaminy
11.) B
12.) 1A,3A,4E,5B,7F,8E,10G,

1. b (choc lapie sie tez do a, lepszy zakres: 15-20, 21-30 itd. xD)
2. b
3. c
4. b
5. b
6. b
7. c
8. a b c d f
9. a
10. a (wpc, gainer, magnez, cynk, wapn, okresowo: glukozamina, kreatyna, czasami: kofeina lub inne pobudzacze).
11. b
12. 1,2 - F
10 - G
11 - E

1.A
2.B
3.C
4.B
5.A
6.B
7.A
8.B, C, E , F-pewność siebie.
9.A
10.Odżywki białkowe i węglowodanowy - bardzo często,
Kreatyna - bardzo żądko.
Preparaty witaminowo minerałowe - stała suplementacja.
Gainery - często.
Omega 3 - stała suplementacja
Aminokwasy egzogennne - od czasu do czasu
11.A
12. 1-A,D,F, 2-A,F, 3-A, 4-E, 5-A,B, 7-D,F, 8-E,

Mam nadzieje że pomogłem, pozdrawiam

1. Wiek:
a) 15-20 lat
b) 20-30 lat X
c) 30-40 lat
d) Powyżej 40 lat

2. Staż treningowy (w latach)
a) Mniej niż rok
b) 1-2 lata
c) 3-4 lata
d) Powyżej 4 lat X

3. Wykształcenie :
a) Podstawowe
b) Zawodowe
c) Średnie X
d) Wyższe

4. Sytuacja ekonomiczna:
a) Zła
b) Przeciętna X
c) Dobra
d) Bardzo dobra

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
a) Bardzo intensywny
b) Dość intensywny X
c) Średni
d) Niski

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
a) 1-2 dni
b) 3- 4 dni X
c) 5 dni
d) Więcej niż 5 dni

7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :

a) Do 60 min X
b) Do 90 min
c) Do 120 min
d) Powyżej 120min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):

a) odchudzanie
b) budowa masy mięśniowej X
c) poprawa kondycji
d) rozładowanie stresu
e) czynniki zdrowotne X
f) poprawa samopoczucia X
g) inne

9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak X
b) Nie

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
- stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne X
- bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu
- często- oznacza kilka razy w miesiącu
- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.
- rzadko- kilka razy do roku bądź rzadziej

( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) )

Odżywki białkowe
30 GRAM (OLIMP - WHEY PROTEIN COMPLEX)
30 GRAM (ULTIMATE - PROSTAR WHEY PROTEIN)

Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery)
100 GRAM (PVL - MUTANT MASS)

Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo)
70 GRAM (OLIMP)

Preparaty witaminowe i minerlne
MAGNEZ (OLIMP, SWANSON)
CYNK (OLIMP)
B COMPLEX (ULTIMATE)
TYROZYNA (KAIZEN)
PROSZEK ZASADOWY (LANGSTEINER)
WITAMINA C (OLIMP)

Kreatyna
ULTIMATE - CREAPURE, HORSE POWER
TREC - CM3, NITROBOLON
MAN - OROTINE
OLIMP - XPLODE
FITNES AUTHORITY - NAPALM
BSN - NO XPLODE
DYMATIZE - XPAND

HMB

Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA)
BCAA POWDER 12000 - ULTIMATE
EAA XPLODE - OLIMP

Omega 3
OLIMP, SWANSON

Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina)

Kofeina, żeńszeń
KAIZEN - CAFFEINE
OLIMP - ZEN SZEN

Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina)

Termogeniki

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:

a) Krócej niż rok
b) Dłużej niż rok
c) Od kilku lat X

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa A,D,F
2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer)A
3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) A,D,F
4.Witaminy i minerały E
5.Kreatyna A,D
6.HMB
7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA)A,D,F
8.Omega 3 E
9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, glutamina, cytrulina)
10.Kofeina, żeń- szeń E,G
11.Preparaty chroniące stawy
12.Termogeniki

A.Rozwój masy mięśniowej
B.Zwiększenie siły
C.Redukcja tkanki tłuszczowej
D.Polepszenie procesu regeneracji
E.Prozdrowotnie
F.Ochrona mięśni przed katabolizmem
G.Poprawa jakości treningu


Voila

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-07-29 00:34:13

1. A
2. A
3. A
4. A
5. D
6. B
7. B
8. A, F
9. B
10. rzako- kilka razy do roku bądź rzadziej
11. A
12. 4D
5B

1b
2d
3d
4b
5a
6b
7c
8bdg
9a
10stala
kreatyna olimp
gainer
bialko omega 3
glukozamina
11c
12:
1a
2a
5b
8e
11d

1 b
2 c
3 c
4 c
5 b
6 c
7 b
8 a b f
9 a
10 a
białko,witaminy i omega3 codziennie,bcaa w dni treningowe,cyklicznie kreatyna i inne pobudzacze
11 c
12 1AD,4E,5AB,7F,8E,9G,10G

1 b
2 d
3 d
4 b
5 a
6 b
7 b
8 b f (choć tak naprawdę wszystkie odp. w moim przypadku są trafione}
9 a
10 cyklicznie (białko przez cały rok- uzupełniam dietę, ale nie częściej niż 3/4 dni w tyg.}
11 c
12 1a 4e 5b 6f(wiem, wiem hmb nie działa..)8ae 9g 10g

powodzenia w pisaniu pracy

1. Wiek:
a) 15-20 lat
b) 20-30 lat
c) 30-40 lat
d) Powyżej 40 lat

2. Staż treningowy (w latach)
a) Mniej niż rok
b) 1-2 lata
c) 3-4 lata
d) Powyżej 4 lat

3. Wykształcenie :
a) Podstawowe
b) Zawodowe
c) Średnie
d) Wyższe

4. Sytuacja ekonomiczna:
a) Zła
b) Przeciętna
c) Dobra
d) Bardzo dobra

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
a) Bardzo intensywny
b) Dość intensywny
c) Średni
d) Niski

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
a) 1-2 dni
b) 3- 4 dni
c) 5 dni
d) Więcej niż 5 dni

7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :

a) Do 60 min
b) Do 90 min
c) Do 120 min
d) Powyżej 120min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):

a) odchudzanie
b) budowa masy mięśniowej
c) poprawa kondycji
d) rozładowanie stresu
e) czynniki zdrowotne
f) poprawa samopoczucia
g) inne

9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak
b) Nie

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
- stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne
- bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu
- często- oznacza kilka razy w miesiącu
- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.
- rzadko- kilka razy do roku bądź rzadziej

( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) )

Odżywki białkowe – białko sfd oceno 3x30/ tydzień
Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery)
Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo)
Preparaty witaminowe i minerlne - muli witaminy Olimp
Kreatyna – mono raz na ruski rok ;)
HMB
Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA)
Omega 3
Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina)
Kofeina, żeńszeń
Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina)
Termogeniki

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:

a) Krócej niż rok
b) Dłużej niż rok
c) Od kilku lat

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa ; a ,f , d
2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer)
3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo)
4.Witaminy i minerały ; e , d,
5.Kreatyna ; a , b , d ,g
6.HMB
7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA)
8.Omega 3
9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, glutamina, cytrulina)
10.Kofeina, żeń- szeń
11.Preparaty chroniące stawy
12.Termogeniki

A.Rozwój masy mięśniowej
B.Zwiększenie siły
C.Redukcja tkanki tłuszczowej
D.Polepszenie procesu regeneracji
E.Prozdrowotnie
F.Ochrona mięśni przed katabolizmem
G.Poprawa jakości treningu



Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-30 10:32:55