Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

DZIEŃ 20 / WOLNE

I posiłek 10:00
3 jaja, 50g orzechow , odzywka bialkowa na wodzie

II posiłek 12:00
200g piersi z kury
20ml oliwy z oliwek
salatka

potem pojechalem do kobiety.. a tam zjadlem 2kawalki piernika, i wypilem kawe ... potem zrobiła mi jajeczniczke xD z 3 jajek z odrobina swojskiego masła >.<
taki mały cheat meal!

wrocilem do domu okolo 21:00

III posiłek 21:30
200 g twarogu poltlustego
100ml jogurtu
borowki amerykanskie ok 150g

od jutra dalej scisla dieta!

Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-24 23:21:02

Trzymam kciuki zaglądam regularnie.

Powodzenia ;) PZDR

dzisiaj rano stanąłem na wagę i osłupiałem xD po 2 dniach cheatmealu i nie trzymania diety... waga pokazała 83 kg xD !

no to ładnie pozazdrościć i tak dalej trzymaj WYTRWAŁOŚCI!

DZIEŃ 21... :(( / TRENING

I posiłek 10:00 (przedtreningowy)
3 jaja 50g owsianki
odzywka na wodzie
3x omega 3 sport
1x calcium d3
1x witamina b12
BCAA 15g
TRENING KLATA + TRICEPS

II posiłek (potreningowy)
150g piersi z kurczaka
50g orzechow
1 pomidor
przyprawy
+ odzywka bialkowa na wodzie
BCAA 15g

o 19 zabrali moja babcie do szpitala... gdzie bylem az do teraz... niestety nie zjadlem nic do tego czasu nie bylem w stanie.. [blokada] po reanimacji przez ten caly czas 10 adrenalinach, intubowaniu i chu... co jeszcze jej robili ... stwierdzili zgon

ehhh jaki ten świat posrany.. no ale nie poddam się w mojej walce, będe szedl w zaparte dalej! dla Niej!

wrociwszy zjadlem 200G twarogu poltlustego
100 ml jogurtu
15 truskawek
2 slodziki do smaku...




Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-26 00:49:08

przyjmij ode mnie wyrazy współczucia i żalu, ale nie poddawaj sie i jedz dalej:)
pozdr

dzięki wielkie DarQ_

Przykro mi bardzo [*] współczucia wiem co to znaczy ;(

Ale nie poddawaj się.

Pozdrawiam

śledze twój dziennik od początku.Życzę wytrawałości mimo przeciwności losu.

Zmieniony przez - shrekow w dniu 2011-07-26 14:01:08