jak stosować taki zestaw supli

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak najkorzystniej rozłożyć dawkowanie takiego zestawu suplementów:

Kreatyna Olimp Explode (wg producenta spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu)
Dextrex Olimp
HMB Aminostar (wg producenta 2 kapsułki dziennie najlepiej na 30 - 60 min. przed wysiłkiem fizycznym)

chodzi mi raczej o porę dawkowania każdego z tych supli i czy HMB nie powinienem stosować takżę przed snem??
Prosze o wyrozumialość, ponieważ w kwestii suplementacji jestem hmm... nieogarnięty

chcialem jeszcze dodać, że pytam dlatego, bo sporo ludzi z silowni twierdzi że dawkowanie podane przez producenta można o kant d*py roztrzaskać, co o tym sądzicie??

DT
Z rana 5g Explode po treningu 5g xplode ale nie 5g prochu tylko tak aby było ok 5g kreatyny.
DNT
5g z rana

HMB
rano po przebudzeniu, w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem. w dni treningowe zamiast w ciagu dnia miedzy posilkami to przed i po treningu.

j.w

a xploda musisz dawać z 7-8g na porcje

hmb daj 3-6g na dobe

po c*** to hmb?

Jak już kupił to niech zje.

wyrzucone pieniadze

ale lepsze zjesc niz wyrzucic
chyba, ze opchnac z super nazwa na allegro typu 5kg w miesiac to sie wroci

no na pewno ktos kupi

hmb dostalem gratis do xploda :D