matis__92
Pon: Klatka, łydki, brzuch. KLATA: 1 wyciskanie sztangi na skosie dod. uchwyt sztangi równy szerokości barków 2 wyciskanie sztangielek na skosie dod. 3 Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym. 4 rozpiętkiu na płaskiej. Cel: rozbudowa górnej części klatki+ podcięcie jej dolnej części.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1457
po pierwsze to jeśli jesteś początkujący to za dużo cwiczeń wystarczy jakieś 2 lub 3
np wyciskanie na skośnej do dołu wyciskanie na płaskiej i wyciskanie na skośnej do góry
np wyciskanie na skośnej do dołu wyciskanie na płaskiej i wyciskanie na skośnej do góry
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
matis__92
Co to ma byc???? ANKIETA w dziale obowiazkowa, łatwa i jesli chcesz pomocy to ja wyplenij.
Co to ma byc???? ANKIETA w dziale obowiazkowa, łatwa i jesli chcesz pomocy to ja wyplenij.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
Staż: 1r7m sprzęt: full dieta: nie liczę kalorii ale wiem co i jak :P suplementy: brak
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
'Kruku2 znawco z mniejszym stażem, gdzie rozpiętki ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
to co pomożecie ? ;P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
