Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
660
a mam takie pytanie. Nie zawsze bd mogl przestrzegac diety, czasami chodze do pracy i nie mam mozliwosci jesc przez pol dnia, albo czasami wyjade do rodziny ( nie bd sie prosil o miske ryzu czy cos tam :p) Albo czasami zjem cos innego niz bd to rozpisane w mojej diecie ? Albo nie bd przestrzegal godzin posilkow i trenigow? Teraz rzucilem palenie i mam nadzieje ze troche przytyje dzieki temu ;))
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
możesz też zajrzeć do dziąłu Olimpu i poczytac o diecie Jem/Nie Jem, podczaj niej przez 20h nic nie jesz i całe zapotrzebowanie wcinasz wciągu 4h,
a co do diety to zamienniki posiłków możesz stosowac jakiś i nie zawsze wyjdzie ci to samo, co do posiłków że nie codziennie tak samo to nic nie szkodi ważne jedynie zeby były odstepy miedzy nimi ok 2-3h, a rodziny nie odwiedzaj za często to będziesz mógł pracowac nad sobą
heh taki żarcik
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
660
Dopiero dzisiaj bd rozpisywal diete i od poniedzialku bd sie niej trzymal ;dd
s.m.p.a. jak piszesz ze mam dac 2g białka tł ok 1,4g reszta ww ? czyli ? jak mam wedlug tego ulozyc ?
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
czyli układasz sobie najpierw białko zeby ci wyszło 2g/KMC zwierzecego póxniej tłuszcz na 1,4g/KMC a na końcu węglami dobijasz do obliczonego zapotrzebowania kcal
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!