SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobór produktów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 dni Na forum 28 dni Przeczytanych tematów 15
Witam czy z takich produktów zbuduje sensowna dietę ?
Słonecznik
Oliwa z oliwek
Jajka
Wiórki kokosowe
Ser żółty
Jajka
Pierś z kurczaka
Odżywka białkowa + mleko
Serek wiejski
Soczewica
Kasza Gryczana
Ryż paraboiled lub brązowy
Płatki owsiane
Pieczywo pełnoziarniste
Makaron
Jabłka
Banany
+ warzywa
I czy mogę spożywać śledź na raz od lisnera czy to już jest traktowane jako produkt przetworzony ? Tak samo np mullermilch protein jako jogurt/napój proteinowy czy to się raczej nie nadaje ale myśle ze raz dziennie nie powinien taki produkt zaszkodzić a łatwo to skonsumować.
Tak samo szczerze powiem ze nieprzepadam za woda niegazowana i pije gazowaną i czy to również jest nieodpowiednie ? Czy bez znaczenia niedługo kończę redukcje i chce się już rozeznać czy mam przynajmniej dobry zarys czy jednak z tych produktów nic dobrego nie zbuduje dodam ze tez nie chce zjadać niewiadomo jakich potraw dań jestem tez człowiekiem zabieganym i chce coś mieć do zjedzenia na szybko i nie tracić dużo czasu na przygotowanie oczywiście ma być zdrowo i konsekwentnie Zbilansowane chce się trxymac 1-1,5 g tłuszcze 2g lub trochę ponad białko a reszta węgle
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12562 Napisanych postów 121943 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405300
tak na tych produktach zbudujesz dietę, co do sledzika na raz lepiej zawsze wybrać normalnego i sobie samemu zrobić.

Co do mulermilcha to jest nawalony cukrem, masz wpc to tego się trzymaj, w butelce masz 40 g cukru


gazowana woda w niczym nie przeszkadza.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 14173 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 329073
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

tutaj masz ściągawkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 64700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 687052
Wymieniłeś zdecydowanie zbyt mało różnego rodzaju źródeł składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Urozmaicenie w dobrze zbilansowanej diecue jest podstawą. Dlatego też sugeruję zaznajomić się z artykułami wklejonymi w wypowiedzi powyżej oraz urozmacenie w swojej diecie. Tutaj możesz poczytać więcej informacji na jego temat:

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete

https://potreningu.pl/articles/3484/jak-w-prosty-sposob-urozmaicic-swoj-jadlospis

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć odchudzanie i treningi w domu?

FuckBaton