Mleko po treningu (cz.1)

kolejny dobry art i kolejny mit obalony. Jeszcze jak obalisz temat alkoholu to odznacza cie medalem 'myth buster'

z tym alko to też ciekawe, spotkałem się z osobnikami którzy na kacu rekordy cisneli o_O

ja jestem rowniez takim osobnikiem ale nie robmy off topic, moze solaros cos w tej kwestii planuje

co do mleka to nie stosuje go wogole- zle wspomnienia z dziecinstwa (mleczne zupy w przedszkolu po ktorych wszystko wracalo do talerza ) ogolnie z wiekem przeszla choroba i czasem zrobie sobie jakis budyn.

A z fatem w mleku to wydaje mi sie ze jest jak z fatem w twarogu. Im wiecej tym lepiej a nie odwrotnie

jak będą jakieś testy z zestawem tania whiski plus odżywki to się pisze:P:)

ja się nawet tym nie przejmuję, mleko lubię i toleruję, a odżywkę białką pije tylko po treningu, więc nie widzę w tym problemu.

co do kaca to chyba ahonen walnal po mocnej imprezie jeden z rekordów (willingen?).

czy to jest polsko angielski forum?????? duza czesc artykulow jest po angielsku.!

Badania masz w języku międzynarodowym,
poza tym przeczytaj regulamin działu.

Jak zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 68kg po 3-4 miesiącach ćwiczeń i piciu 3L mleka dziennie, litr z rana, po treningu i przed snem i jedzeniu wszystkiego co miałem pod ręką dobiłem do 85kg.

Najczęściej zadawanym mi pytaniem było "co brałem?"

Fakt, że nie była to masa dobrej jakości bo sporo fatu przyszło, ale trzymam się tej wagi już od 4 lat

świetny artykuł! SOG leci. mleko + geiner/bialko = mmmm pycha. przez ostatni miesiac pije codziennie mleko i przytylem 5 kg fakt dochodzi do tego dieta i trening ale nie wiem czy osiagnalbym tyle bez mleka. - kurcze tylko wydaje mi sie ze oponke na brzuchu mam wieksza ;-\

co jest w języku angielskim?

jeszcze cale badania - tresc badan - mamy tlumaczyc na polski?

nawet jakby ktos chcial - czasami awykonalne ze wzgledu na uzywane slownictwo.

......z reszta skalar wyjasnil

wari5 3litry to juz hardkor
ale jesli Ci taka droga nie przeszkadza - tak samo jak brak problemow trawiennych - to czemu nie



swego czasu tez pilem duzo mleka
teraz ograniczam tylko do shake'ów
200-300ml/dzien
->redukcja


za to w zimie
pewnie bedzie szło koło litra


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 15:14:43