Trening Silowy

Witam mam 16 lat czytalem na internecie ze trening silowy z nie zaduzym obciazeniem moze wplywac pozytywnie na trening w pozniejszym wieku.Poniewaz bardziej rozbudowany moze hamowac powiekszenie wzrostu.To prawda?.Jak tak to prosze osobe znajaca sie na tym o jakis trening odpowiedni do mojego wieku.(Posiadam sztange, 2 hantle,drazek rozporowy,lawke treningowa i troche obciazenia).

Zmieniony przez - Coderss w dniu 2011-07-06 14:13:55

Trochę lektury na początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do treningu to https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html linki podane przez Traktora.

a ile masz wzrostu

182-183 cm

Dzięki Tjujka SoG:)

A jeszcze jedno ile tygodni ma trwac ten trening FBW ?

Dopóki będziesz notował progres siłowy,czyli do pierwszego poważnego zastoju, wtedy zmieniasz jakieś parametry jak np liczba powtórzeń,serii,poszczególne ćwiczenia,dodajesz drugi zestaw itp.

Ok dzieki za pomoc.