Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

To mnie uspokoiłeś trochę. Staram się wogóle nie doprowadzać do wyraźnego brązowienia mięsa. Obsmażam tylko dosłownie przez chwilę z obu stron, a następnie duszę. Co do parowaru, to generalnie korzystał bym tylko z niego, bo nawet smacznie wychodzi z niego rybka lub jakieś mięso. Minusem jest tu tylko ogrom sprzątania później..

no sprzątanie c***nia

DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g
Płatki owsiane 40g
Olej MCT 10g













Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g
Fasolka szparagowa mrożona 150g
OMEGA 3 4g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g
Fasolka szparagowa mrożona 150g
OMEGA 3 4g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g
Fasolka szparagowa mrożona 150g
OMEGA 3 4g









Ser twarogowy chudy 125g
WPC Protein ECONO 80 10g
Migdały 10g
Olej MCT 10g





B: 189g ; TŁ: 51g ; WW: 47g ; KCAL: 1402





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps naczczo

RX6 - 1kaps godz. 15:00

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

BCAA - 40g podczas treningu

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





DEPLETION

tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (bary 6 serii), przerwy max 30sek

A1 wypychanie nóg na suwnicy
A2 uginanie na maszynie

B1 wycisk na poziomej
B2 Ściąganie drążka szerowkim (nachwyt)

C1 wycisk żołnierski (sztanga)
C2 face pull





Depletion mega wyczerpujące. Jak pisałem już wcześniej, planowałem zrobic brzuch, niestety nie byłem juz w stanie. Poranna owsianka została by przetransportowana na zewnątrz...

Reszta wszystko w standardzie. Generalnie samopoczucie troche lepsze niż w poniedziałek.
Aby do czwartku..

Aha, od przyszłego poniedziałku na ostatnie 3tyg obcinam kcal na 1200 w dni LC...

Panowie, samowar to to samo co szybkowar?

Bo ja mam szybkowar, mogę śmiało polecić.
Zrobienie mięsa to jakieś 15-20min.

Jak smakuje Ci hydrolizat fa? Mam jeszcze ok 0.5kg takiego samego i nie moge go cos skonczyc :d. Strasznie niedobry jak dla mnie

Piter - myslałem, że w szybkowarze to się zupy robi...

Gierol - nie dziwię się, że nie możesz, smakowo lipa straszna, sztuczny smak..

Właśnie się zczaiłem, że czwartkowy shake przedtreningowy (30g ww&15g b) powinien byc wliczony do całego ładowania..

Dopiero teraz natknąłem się na ten test na początku nie zła suplementacja sporo tego :). Zyczę wytrwalości !

Jest tylko to, co potrzebne do UD 2.0 Dzięki !

EDIT:

Haaa, juz wiem, czym zastąpię słodkie napoje (SACHAROZĘ) i latwo podbiję wyngle - MLEKO !!!

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-06 15:37:16

taa - fruktoze zastapisz laktozą