Meeega dlugi cykl

Pytanie do bardziej doswiadczonych na naszym forum.

Mam zamiar zrobic zapasy na zime i wpadlem na pomysl cyklu na kilogramie beta alaniny i kilo mono kreatyny.cykla zaczal bys sie we wrzesniu a skonczyl gdzies w marcu.
dawkowanie po 5g produktu ed.
mianowicie dt 5g beta przed tr po 5g mono
dnt po5g bety i mono rano}

co o tym sadzicie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam i nie jest potrzebne

Wiek: 21

Waga: 100-115

Wzrost: 193

Cel cyklu: masa i sila jak to bywa zima

stosowane już wcześniej suplementy : najzwyklejsze typu (mono,jabko,arginina,hmb-mlody i glupi bylem((,tauryna,lekkie staki)

Uprawiane inne sporty: na redukcji cardio krece

stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: uzupelnienia diety i 100% pure power sfd

ilość dni wolnych od kreatyny: 14

przewidziane finanse na cykl: nieistotne

uwagi i sugestie: nie

Staż treningowy: ~`5lat

Misiu to nie jest opinia wyczytana z forum, bo nie mam zwyczaju wypowiadać się na temat, o którym nie mam pojęcia . Testowałem tą Massacre i mi to robiło za carbo co najwyżej, nawet swędzenia za uchem nie poczułem...

Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2011-07-02 10:36:42

Masymalnie cykl kreatynowy powinien trwać 8 tygodni.
4 miesiące to stanowczo za dużo. Ale próbuj, tylko chyba mija się to z celem.

A może byś robił tak, że najpierw kreatynę (6-8 tyg), później 6-8 tygodni Beta Alanina (6-8 tyg) i wchodzisz znów na kreatynę i tak w kółko - do skończenia.

poczytaj arty solarosa w badaniach naukowych,kreatyne mozna brac dluzszy czas ale w mniejszych dwawkach,a bete nalezy brac 12 tyg wiec te 6 tyg to troche za malo,ale moge sie mylic dlatego kieruje pytanie do maniakow (solaros,tom-q,faftaq itd)

To sie nazywa stała suplementacja, i mozesz tak lecieć, tylko nie wiem czy 5g krety nie będzie za dużo, teoretycznie mówi się by przy sałej suplementacji kretą brać ~0,03g/kgmc więc 3g bys mógł brać spokojnie, a nie 5 walić - najlepiej w kapsach kup :)

Ja od stycznia jestem na stałej suplementacji jabłczanem kreatyny właśnie, biore 2,5g z rana (2 kapsy cm3). I właśnie do stałej mi poelcali inną forme jak mono (jabłczan, orotan, lub EE). I na beta alaninie też :D biore 4g przed treningiem (jeszcze BCAA biore po treningu - tez jak masz kase dorzuć). Pociągne te suplementacje jeszcze do połowy lipca i robie przerwe

bcaa chce dac dopiero po cyklu gdy wejde na redukcje (marzec-kwiecien)
a 5 g kreatyny dlatego ze wiekszosc roku waze ponad 100kg

Opcja jak najbardziej dobra:) Ja też od września pojadę na stacku, a po skonczeniu wejde na stałą suplementację mono + jednoczesnie beta-alanina (zapewne ta co Ty, z XXL Nutrition). :)

mozesz tak zrobic ale po 8-10tygodniach brania kreatyny zejdz tylko na 5g dziennie i starczy
co do beta alaniny smialo mozesz do marca ja jesc tak samo.

dokladnie xxl'a
rom-q no wlasnie mam zamiar brac tylko 5g dniennie mono przez caly okres cyklu

sory mialbyc tomq.a co sadzicie o efektach tego cyklu?

aaa
no efekty jakies spektakularne pewnie nie beda, bo rozloza sie w czasie, ale pewnie progres bedzie

no raczej,w naszym sporcie nic nie ma szybko ani spektakularnie.
ale wydaje mi sie ze po cyklu poprawa w sile i obwodach powinna byc lepsza niz jakbym cwiczyl bez ww specyfikow