******3000 nowe fotki str.8

Szkoda wzrostu, ale na to wpływu akurat nie masz. Bardzo ładna zmiana

Dzięki .. no cóż jeszcze chwilkę mam więc mam nadzieję że dobije chociaż do 170 :)

nie no stary spoko sie porobiles czekam na nogi dotyraj klatke i barki. plecy w pozie bice tylem super wyszly

wladek klatka to taka moja "pięta Achillesa" od zawsze ciężko idzie dopiero nie dawno coś ruszyła pozdro.

Co robisz na klatke?

Dipsy z obciążeniem 12,10,8,6
hantle skos góra 12,12,12,12 progresja co trening
rozpiętki skos góra x3 12,12,12
przenosy hantli x2 12,12

Jest ładnie gratuluję :).

mi się podobają tylko plecy .

A tak z ciekawości jaki posiadam typ budowy ?

Nawet Nawet jest ok ;) ale mogło byc lepiej. Mam podobny typ budowy ciała i też coś w tych granicach mierze, tyle ze ja w 5 miesiecy na gainerach i jako takiej diecie na łapie z 29cm na 36 skoczylo a u Cb staż juz 2 lata mozna tak powiedziec. Cwicz dalej powodzenia ;). Ps: Plecy fajne zapodaj tu plan jakim cwiczyles/cwiczysz.