Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8884
name2010 nie siedze ciągle przed konpem jak Ty też mam inne obowiązki i nie płacz jak małe dziecko. a po druge powiedziałem Ci czemu nie jest dobry dla Ciebie bo nie masz podstaw wyrobionych.ale po co czytac coś ze zrozumieniem.
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
486
Macie racje. Ale mysle ze nie doprowadzilbym do przetrenowania miesni takim treningiem jakim pisalem. No wiec zmienie trening na taki jak napisal poprzednik
1.klata biceps.
2.plecy.
3.barki triceps.
4.nogi
Ale jezeli wtorek i czwartek ma byc taki luzny to wstawilbym tam jeszcze dodatkowo przedramie i moze kaptury. Chyba nie bedzie to przeszkadzac?
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
486
No luzno w sensie ze tylko jedna czesc ciala. Trening mam zabójczy bo wczoraj wlasnie mialem plecy+barki to dzisiaj ledwo co sie ruszam. Nie wiem po co jest potrzebna w tym momencie ankieta ale dobrze wstawie.
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 75
Wzrost :182
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni : ok 7 miesiecy z przerwami, po dluzszej pzrerwie 1,5 miesiaca
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, oprocz wyciagu
Dieta :
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
486
Wiem wiem ze suple to glupi pomysl. Juz sobie postanowilem ze wezme to do konca i na razie koniec. No nie wiem probowalem mc na maxa, ale w seriach to robie jakos po 50kg (ale pewny nie jestem) siad tez pewny nie jestem ale jakos tez ok 5O
ale nie odchodzmy od pytania. Nic sie nie stanie jak bym dodal do plecow przedramie a do nog kapturów prawda? ;D