Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
354
1. jakim cwiczeniem mozna zastapic rozpietki 2. mam gryf prosty i jak robie 3 serie na bica to mnie zaczynaja nadgarstki bolec i mam hantelki a po hantelkach nie mam tego bólu to jak lepiej
3.mam lawke pozioma i skos+ i jak lepiej cwiczyc bo np na plaskiej wyciskam 60kg a na skosie to daje narazie 48kg
jak jeszcze bede mial jakies pytania to bede w tym temacie zadawac pozdro
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
1. Możesz robć bramkę albo na suwienicy shmita czy jakoś tak :D
2. Nie martw sie mnie zawsze też bardzo bolały nagarstki i przedramię ale po pewnym czasie ból minął pewnie jest to kwestia przyzwyczajenia .
3. Cwicz to i to bo płaska jest na srodek klatki a skos na górę i to jest oczywiste że nie bedziesz brał tylko na skosie co na płaskiej
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
354
1. czy juz po 5 miesiacu na silce mozna brac kreatyne czy jeszcze sie wstrzymac??
2. w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i chcem dodac witaminy tzn. multivitamny lub omega 3 i nie wiem czy kupowac i brac to jednoczesnie (tylko oddzielna szklanka) czy kupic jedno i zuzyc i potem kupic drugie i tak na zmiane
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
1.Ja bym się jeszcze wstrzymał na twoim miejscu ja wziąłem za szybko i teraz żałuje ;/ poczekaj jeszcze raz tyle i wez chyba że już bedziesz czuł że na sucho nic nie idzie to wtedy zażyj .
2. Zdrowe tłuszcze masz w oliwie z oliwek , orzechy itp . Jak chceż to możesz kupić te witaminki i omega i śmiało łykać :)