Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

Kurde a mialem isc spac... I sie napatrzylem i glodny jestem. No ale coz, pozostaje mi bialeczko przed snem i z rana 4 jaja, 100g owsianki, lyzeczka masla orzechowego, 0.5 banana no i szczypta cynamonu. Ahh jak ja kOcham te omlety

owsiane z wpc i za gode na trening ;D

Płatki owsiane, łopatka zmielona i do tego jajko, wszystko z patelni.

Płatki owsiane + łyżka kakao + mleczko + rodzynki

piers z kurczaka posypana curry grillowana + ryz basmati + ogorek(potreningowo) ;D

ryż brązowy, golonka indycza gotowana, oliwa

owsiane + jajka (I posiłek) Zaspałem

tuńczyk, ryż brązowy, oliwa

200g pieczonej wołowiny
70g kaszy gryczanej
kilka ogórków kiszonych

200g pieczonej wołowiny
100g kaszy gryczanej
kilka ogórków kiszonych
Odrobina sosu ty chyba u mnie na obiedzie byłeś albo ja u Ciebie