Plan ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maciekwth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1077

Poniedziałek:

-Klatka
-Triceps
-Brzuch

Wtorek:

-Plecy
-Biceps
-Przedramię

Czwartek:

-Uda
-Łydki
-Brzuch

Sobota:

-Barki
-Biceps

Czy taki 4-dniowy split pozwoli na dobrą regenerację (priorytetem jest biceps)

Piona! ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przenoszę do odpowiedniego działu . Ten jest dla niezarejestrowanych , przed napisaniem tematu w dziale zapoznaj się z jego regulaminem .

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

pierwsza sprawa nie podałeś planu , druga sprawa wypelnij ANKIETE DZIAŁU która jest łatwa i objeta w regulaminie, i wtedy jak sie zobaczy ogólny zarys twojej osoby bedzie mozna cos pomyslec!!!

...

Maciekwth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1077

Chce tylko wiedzieć czy taki układ tygodniowy nie zaburzy regeneracji, nie potrzebuje większych pomocy.

Piona! ;]

...