Cwiczenia na klatke (pomoc)

Witam, mam do was pytanie dotyczące ćwiczenia klatki piersiowej na ławeczce z hantlami. Otóż czy nie będzie to wpływać negatywnie na trening jeżeli będzie to wyglądało tak??
-rozpiętki głową w górę
-wyciskanie hantli głową w górę
-rozpiętki normalnie
-wyciskanie hantli normalne
-rozpiętki głową w dół
-wyciskanie hantli głową w dół

Chodzi mi o to czy rozpiętki mogą być przekładane z wyciskaniem hantli czy muszą być najpierw wszystkie rozpiętki a później wszystkie wyciskania lub odwrotnie. Problem leży w tym iż mam składaną ławeczkę i nie widzi mi się jej kilkanaście razy składać i przekładać żeby robić w wszystko po kolei, lecz jeżeli robi to różnicę to chyba będę musiał.

Proszę o konkretną odpowiedź :D

A po co tak katujesz klatę w każdej płaszczyźnie?

Robię ją raz w tygodniu więc chce ją dobrze skatować żeby później miała z czego się regenerować ;p

To dowal większe obciążenie i zrób no wyciskanie na prostej i na skosie oraz rozpiętki.

W splitach też wychodzi na to, że trenujesz klatkę raz w tygodniu, a są tam tylko 4 ćwiczenia maksimum na klatę, moim zdaniem ty masz za dużo

A sorrry chłopaki zapomniałem dodać że jestem pod czas cyklu na rzeźbę po 1,5 roku masy. Mój błąd, a właśnie czytałem że pod czas rzeźby robi się dużo urozmaiconych ćwiczeń na jedna partię, piszę na nowicjuszach bo jednak mój staż to tylko 1,5 roku ;)

-rozpiętki głową w górę
-wyciskanie hantli głową w górę
-rozpiętki normalnie
-wyciskanie hantli normalne
-rozpiętki głową w dół
-wyciskanie hantli głową w dół

ty to uważasz za trening wes sobie daj moze spokoj z takimi planami skoro nie umiesz ulożyc sobie planu to wejdz spytaj doradz sie. bo chyba pierwszy raz w zyciu widze taki bohomaz

Robię ją raz w tygodniu więc chce ją dobrze skatować żeby później miała z czego się regenerować ;p

katowac to mozna wiesz........ bez komentarza , chcesz wytrenowac swoje ciało czy je katowac, bo jak chcesz je katowac to sa inne sposoby.


troche ostro ale inaczej sie nie dało ten trening wyrzuc i radze ci wkleic cały do tego ankiete i wrocic na pozadny kierunek drogi

jezeli uraziłem przepraszam

Na rzeźbę to najważniejsza jest dieta i aeroby, a zamiast wielu ćwiczeń to się robi więcej powtórzeń

Co do aerobów biegam 4x w tyogdniu + 1xbasen więc tego mi nie brakuje. Dobra temat do zamknięcia.

nie zgadzam sie do konca tak przy rzezbie najwazniejsza role gra dieta i areoby , ale klepac weicej powtorzen nie ma sensu, temat obalony.

A tak poza tematem to co twoim zdaniem gra dużą rolę pod czas rzeźby jak nie dieta, aeroby i wyczerpujący trening?