Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2078
Witam, mam do was pytanie dotyczące ćwiczenia klatki piersiowej na ławeczce z hantlami. Otóż czy nie będzie to wpływać negatywnie na trening jeżeli będzie to wyglądało tak??
-rozpiętki głową w górę
-wyciskanie hantli głową w górę
-rozpiętki normalnie
-wyciskanie hantli normalne
-rozpiętki głową w dół
-wyciskanie hantli głową w dół
Chodzi mi o to czy rozpiętki mogą być przekładane z wyciskaniem hantli czy muszą być najpierw wszystkie rozpiętki a później wszystkie wyciskania lub odwrotnie. Problem leży w tym iż mam składaną ławeczkę i nie widzi mi się jej kilkanaście razy składać i przekładać żeby robić w wszystko po kolei, lecz jeżeli robi to różnicę to chyba będę musiał.
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2078
A sorrry chłopaki zapomniałem dodać że jestem pod czas cyklu na rzeźbę po 1,5 roku masy. Mój błąd, a właśnie czytałem że pod czas rzeźby robi się dużo urozmaiconych ćwiczeń na jedna partię, piszę na nowicjuszach bo jednak mój staż to tylko 1,5 roku ;)
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
-rozpiętki głową w górę
-wyciskanie hantli głową w górę
-rozpiętki normalnie
-wyciskanie hantli normalne
-rozpiętki głową w dół
-wyciskanie hantli głową w dół
ty to uważasz za trening wes sobie daj moze spokoj z takimi planami skoro nie umiesz ulożyc sobie planu to wejdz spytaj doradz sie. bo chyba pierwszy raz w zyciu widze taki bohomaz
Robię ją raz w tygodniu więc chce ją dobrze skatować żeby później miała z czego się regenerować ;p
katowac to mozna wiesz........ bez komentarza , chcesz wytrenowac swoje ciało czy je katowac, bo jak chcesz je katowac to sa inne sposoby.
troche ostro ale inaczej sie nie dało ten trening wyrzuc i radze ci wkleic cały do tego ankiete i wrocic na pozadny kierunek drogi