[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka

hej
Szczerze mówiąc nie wiem jaki pomiar tkanki tłuszczowej uznać za prawdziwy. Spotkałem się kiedyś z wagą do której wprowadza się wzrost i wiek, i przy pomiarze masy podaje też poziom tkanki tłuszczowej, jakoś w wakacje wychodziło mi 15-16%, ale nie wiem czy był to miarodajny pomiar, bo jak oszukałem i wpisałem większy wzrost to mi wskazało mniej... także to jakaś ściema była... hehe :D

obwody mogę pomierzyć jutro bo dziś trening był

a masa obecnie: 74,5kg (+0,5kg)

łydka: 38
udo: 55
biodra: 94
pas: 83
klatka: 103/108
biceps: 33

Wygląda to całkiem ładnie.
Też nie wiem nigdy, jak mierzyć ten poziom BF i daję spokój. Jeść ładnie i oczywiście ruch - i nie będzie źle.

dzięki Lenka ;)

Cały czas ćwiczę tym planem który sobie rozpisałem. Dodatkowe bieganie chyba utrudnia rozbudowę, aczkolwiek na bieżąco nie śledzę mojej masy. Ważenie za jakieś 2 tygodnie, wtedy będę widział na czym stoję.

niestety miałem 2 tygodnie nie planowanej przerwy...
zarówno jeśli chodzi o ćwiczenia jak i o dietę, najpierw zablokowały mnie 2 krótkie wyjazdy, rozwalone dni, a później kilkudniowe przeziębienie
mam nadzieję że już teraz poleci dobra robota :)

wisisz mi piwo

dzięki TomQ :0 niech Ci Bozia wynagrodzi :)

u mnie bardzo słabo, po niedoleczonym przeziębieniu dopadło mnie znowu, tym razem antybiotyki... już 3 tygodnie bez treningu... niech to się skończy

I jak tam? :)

Lenka, a jak miało być? Bez Ciebie ciężko ;)
A tak poważnie to dałem dupy, ale to już ostatni raz, także rozpoczynam 3 podejście do tematu siłowni. Mniej pisania, więcej robienia, a raczej jedzenia i ćwiczenia

aha, zmieniło się tylko to, że teraz będę ćwiczył jako mgr inż. także słów na wiatr rzucać nie wypada

Gratuluję, mgr, z czego robiłeś?



Zmieniony przez - syliwa w dniu 2011-12-22 18:53:29