Rozpiska :))

Witam. Mam Mutanta mass freak 6,8 kg oraz HP. Proszę o rozpisanie dawkowania. Od razu po takim zestawie myślałem nad meso dla sierpniowej pompy co na to koledzy ?

ps. nie jestem alfą i omegą w temacie odżywek dlatego jeśli palnąłem bzdure to po prostu powiedzieć :)

no, dzięki wielkie za taką informacje, o to mi chodziło.

czyli z tego co zrozumiałem. jem posiłek + wale gainera dodatkowo i po treningu kolejny konkretny posiłek + gainer.

30min przed treningiem miare hp i ogien

thanks thanks thanks :D

daj ankiete dzialu bo nic o tobie nie wiemy,meso to zabawki dla zaawansowanych
mutanta dawkuje tyle co w diecie brakuje,a do hp jak chcesz robic cykl proponuje dokupic mono
jak dasz ankiete to ci wszystko rozpisze

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

tak, palnales bzdure, bo zapytales nas o dawkowanie gainera nie piszac nic o brakach w diecie.
gainer to jedzenie w proszku, jak potrzebujesz to jesz.

j/w
daj ankiete, bo cos slabo to wszystko widze.

Diete prowadziłem w tamtym roku ale strasznie ciężko mi to szło. Nie wyrabiałem z czasem żeby to wszystko zgodnie poukładać i jeść w odp godzinach. Ścisła dieta odpada.

1) nie posiadam, jestem szczupły :)
2) wiek : 19
3) waga/wzrost : 68/186
4) staż treningowy : 3 mies -.-
5) cel cyklu : oczywiście masa
6) stosowane już wcześniej suplementy : po treningu piłem carbo i białko
7) stosowane wcześniej spalacze : -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : -
9) ilość dni wolnych od kreatyny : -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : akutalnie nie prowadzę.
11)przewidziane finanse na cykl : jeszcze ze 100zł moge do tego dorzucić
12) uwagi i sugestie : nie chce być kulturystą ani przypakować w 3 dni 30 kg jak to niektóre dzieci proszą o takie rzeczy. Chce poprawić sylwetkę na wakacje, przybrać na masie. Tyle

Zmieniony przez - seta19 w dniu 2011-06-06 23:01:37

Zmieniony przez - seta19 w dniu 2011-06-06 23:01:57

3 miesiące i już za HP sie łapiesz ? . Jak na moje to jedz ten gainer i weź się za miche, bo jesli nawet wezmiesz ten HP to bez diety bedzie lipa. Poczekaj z tym HP.

nie chce być kulturystą ani przypakować w 3 dni 30 kg jak to niektóre dzieci proszą o takie rzeczy. Chce poprawić sylwetkę na wakacje, przybrać na masie. Tyle

Chyba nastepne

Sezonowo

jak dasz rade zjeść te wiaderko na dwa, góra trzy posiedzenia to troche na masie przybierzesz

ps potem załóż je sobie na głowe

a serio. mozesz je schowac do szafy.. w twoim przypadku nic ono nie da. cwicz systematycznie..jedz jak trzeba..odpoczywaj, a efekty będą. odżywek do tego na tym etapie nie mieszaj

Ja wiem że wy ćwiczycie na siłowni po kilka lat i się na tym znacie, bierzecie wszystko profecjonalnie. Ja nie chce być burneika, i nie chce profesjonalnie do tego podchodzic ze dopierac odpowiednie odzywki do diety co do grama niczym kulturysta. Mam te odżywki jakie mam i powiedzcie mi jak najlepiej mam je wykorzystać. Chce troszke przytyć i jakoś ujędrnić że tak sie wyraże to ciało zeby jako tako wyglądać. Nie prosze wasz o diete cud 10kg w tydzien. Rozpiszcie mi jak mam brać a bede wdzieczny.

Myslisz ze my jestesmy jak Burneika? ze liczymy kcal co do jedności?