Rozpiska cyklu redukcyjnego.

Witajcie. DZisiejszego dnia stałem się dumnym posiadaczem 90tabsów Thermo fat burnera z treca i 1l l-karnityny z Vtalmaxa 300mg w 10ml. Pomóżcie mi to rozpisać, bo czasami znajduje mylne info odnosnie dawkowania. W jednym ze źródeł znalazłem, że l-karnityne powinno się przyjmować 4godz przed wysiłkiem a w innym, że 1 godz. Thermo fat burner mniej więcej wiem jak dawkować. Tak to sobie rozplanowałem

Rano 30min. przed śniadaniem 1tabletka TFB i 10ml l-karnityny
4 lub 1 godz. przed treningiem 15ml l-karnityny
30min. przed treningiem 2 tabsy TFB.

Co wy o tym sądzicie? Dieta oczywiście jest i aeroby wg zaleceń Fackmastera.

No ziomki i ziomale, co jest?

Ja sadze ze tak:
1 caps tfb naczczo przed sniadaniem z l-karnityna
30 minut przed treningiem 1 caps tfb z l-karnityna
i po treningu 1 caps tfb z l-karnityna.
Z tym iz skuteczna dawka l-karnityny to 2000-3000mg wiec sobie to podziel na 3 dawki i pij jak widzisz szczesliwy posiadaczu 1l - na dlugo on nie starczy dlatego to nieoplacalny srodek - trzebabylo kupic jakiegos fatburnera do tego - np z olimpu - zawsze jakies urozmaicenie - albo poprostu wiecej tfb treca

Olimp ma jakieś fat burnery ?
l-karnityny będę brał 40ml przed treningiem i powinno wystarczyć.

a dietka? jak jest?

Dietka "na oko", żeby wyszło 3:1:1 i po treningu największy posiłek w ciagu dnia.

Na noc tylko odrzywka białkowa na 1/1 woda i mleko.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-09-28 12:56:44

"na oko" to chlop wczoraj po zakopanem umarl ,dietka jest najwazniejsza

Nie mogę sobie pozwolić na dobrą dietę, nie mam kasy a od starych raczej nie wyciagne, muszę jeść to co w lodówce no i obiad, który zrobi matka.

zapraszam do odzywianai,pomozemy diete tania i dobra zrobic

to po co kupujesz suplementy skoro nie masz na diete? sprzedaj to w cholere bez diety nic ci to nie da.

Ale tora ******lisz. Już nie ras tak jechałem, zeby zachować proporcje i było dobrze, ale ty oczywiście, cchesz wy******lić odrzywki, bo po****a one. Białko kupiłem właśnie do uzupełnienia diety a reszta supli jest na spalanie, więc czego się chłopie czepiasz.