Ilość wyświetleń tematu: 26098
Po samych siadach się już lało ze mnie. To tempo niszczy. Ale kvrwa jak ponagrywałem, to płytko coś, muszę koniecznie te 5-10cm nizej, następnym razem 1-2-3 serie testowe z gryfem i później rampa dopiero, bo juz się jakby przyzwyczailem do takiej glebokosci, trzeba się odzwyczaić 
wydaje mi się, że nieco głębiej mogę zejsc, ale nie "widzę" tego, wydaje mi się że jest w miarę, później patrzę na filmiku i wcale nie jest tak jak czeba.
Plecy już puszczały, albo przewrażliwiony jestem w każdym razie w ostatniej tylko 8. Nie dziwię się, bo byłem już bez sił, no i opuszczałem niżej. A w sumie troszkę tych ruchów było i każdy trwa ~4sek.
--== GAINER TEAM ==--
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
--== GAINER TEAM ==--
i 5 serii pressa, ale w ostatniej tez jakos 6-7 powtorzen.
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
BRYLANT FORUM
), wiec zrobiłem 11, bo później i tak musiałem jeszcze na rowerze jechać na uczelnię i do mieszkania.
i na 2 miechy mam z głowy problem suplementacji o-3
'horror pod moją mózgową korą'
muszę dogłębnie przejrzeć te założenia E3, bo zapewne sporo da się z tego wynieść już po samym wgłębieniu się (nie mówiąc o uczestnictwie). Mnie to by nie pasowało, bo bezpośrednio po treningu ryżu nie zjem na siłowni, minimum te 20min pozniej a szejk to szejk, czy nawet te owoce, ale drogie poki co, trzeba na truskaweczki poczekac
truskawki... aż się głodny robię
i ja wychodzę od tych samych wartości i idę tak przez progresję, nigdy nie wiem gdzie mnie zaprowadzi, fajnie się tak robi tylko tyle, że jak za dużo zrobię siadów to ciągi idą ciężko, jak pójdzie do tego jeszcze dużo tych ciągów, to potem dyntka w pressie brakuje też troche tego wybicia z nóg, byłoby z 5-10kg wiecej, jakos tak razniej
)
--== GAINER TEAM ==--
BRYLANT FORUM
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
dabadu
carbon91
koxamans
Boksero
Xardero
GainerTeam
