(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

Nowy temat Temat Zamknięty

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Zdjęcie dziękuje

Nie zjem już pierogów, nie zjem już pierogów. Jelita mi wywaliło

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Nie zjem już pierogów, nie zjem już pierogów
akurat

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

poważnie

po 1. zważywszy na to jak się po tym czuje, po 2. bede nosić swoje jedzenie idąc na cały dzień do Rodziców

swoją drogą miałam nadzieje na niedzielnego kurczaka, anie pierogi

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

+ protokół
+ suple

TRENING

Przysiad

12x 25kg
12x 30kg
12x 30kg
12x 35kg

Łydki na maszynie

15x 40kg
15x 45kg
15x 50kg
15x 60kg

Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki

15x25
12x30
12x35

ostatnie na dwa razy

Wznosy tułowia z opadu

15x10
15x10
15x15
15x15

Push press

12x 20kg
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg

Prostowanie ramion na wyciągu

15x5sztabka
15x6sztabka
15x6sztabka

Młotki

15x 6kg na rękę
15x 6kg
15x 6kg

W zwisie kolana do klatki

3 serie, 10 razy

W pt robiłam przysiady, niemoc mam do dziś.
A dziś znów przysiady =

spódnice ledwo zapięłam

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-23 19:43:51

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Tak w ogóle to ciekawe ile byś pocisnęła w PP z rampą

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

po przysiadach to mi sie przy PP bardziej nogi trzęsą

ale mam jakiś problem z błędnikiem
wychylając głowę do tyłu od razu lece

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie przejmuj się, mi czasem stojąc normalnie prosto trudno jest utrzymać równowage

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

spódnice ledwo zapięłam
ja wpadłam dziś na pomysł, żeby wziać krótkie spodenki młajtajowe na zmiane po treningu, i w nich wracałam, bo w dżiny w życiu bym sie nie wbiła