Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
336
Mam 18 lat i trenuje plywanie wyczynowe od 8 lat. Jedyne co bralem okresowo to glutmina ,slabsze bialko ,zma i oczywiscie roznego rodzaje napoje izotoniczne.
Moj problem wyglada nastepujaca. Nie wytrzymuje cyklow treningowych. Poczatek tygodnia jest swietny ,praktycznie bije rekordy zyciowe ,ale po kilku dniach ''padam'' miesniowo i nie jestem w stanie wyrobic treningu. Jestem bezuzyteczny przez kilka dni ,wracam znowu do dyspozycji i tak w kolko..
Takze bardzo wytrzymalosc silowa kuleje ,bo wyniki np. na 100m i 200m sa nieporownywalnie slabsze na dlugim basenie(50m) niz na krotkim (25m). Mam na mysli ze na krotkim jestem w pierwszej 15 plywakow w polsce ,a na dlugim 30?
Mam okolo 8 tygodni do waznych zawodow ,nie znam sie za bardzo na tym ale poczytalem i zastanawialem sie nad:
TREC Reactor Pro3 + bcaa + zma
Nitrobolon
Jablczan kreatyn
Najwazniejsze jest ,by dostac ''powera'' na treningach i je wyrabiac ,przy okazji zwiekszyc sile i wytrzymalosc bez zwiekszania masy i jakiejs znacznej wielkosci miesni ;)
Z gory dziekuje za rady!
Zmieniony przez - apostatek w dniu 2011-05-21 19:30:01
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Ja bym został tylko przy jabłczanie Pro reactor to jest to samo z małymi dodatkami, na nitrobolonie nie wiem jak będzie Ci się pływało. ja więdze to tak jabłczan kofeina bcaa zma i izotoniki na dwie godziny przed treningiem porządny posiłek jak i po nim.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
336
Z tego co czytalem Pro Reactor jest lepszy niz jablczan ,a cena nie taka straszna wiec moze jednak?
Napisalem o nitrobolonie poniewaz kolega bral przez 3 miesiace i poprawa jest tak niesamowita(2 sek na 100m w ciagu miesiaca) ze zaczalem sie nad tym zastanawiac.
No ale zastanowie sie nad tym co podales. Dzieki!
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
336
mozna powiedziec ze tak ;) tylko zastanawia mnie czy ten jablczan ,BCAA i Beta-alanina wzmocnia wytrzymalosc? i czy bedzie kop i energia na treningu? mam ich 11 tygodniowo i wazne jest zebym nie mial co chwile ''dolkow'' i mogl normalnie trenowac.