Co z tym zrobic ?

siema . mam pytanie odnosnie cylku na kreatynie ponieważ mam zamiar zrobic 7 tyg. cykl na mase ( własnie mija 2 tydzien ) , a puzniej zażucić Cm3 na 3 tyg. i to wyrzeźbić. aktualnie biore kreatyne i glutamine , a dzis dokupilem anabolic bcaa system i nie wiem czy zostawic je do Cm3 czy brac je teraz ze zwykłą kreatyną ?

P.S jakie dawkowanie tego bcaa ?

Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2011-05-21 13:40:41

Po co kupujesz cos jak nie wiesz co z tym zrobic?

bo dokupilem to sobie i chcialem zacząć brać od razu ale w jakims poscie faftaq napisal ze przy robienu masy lepiej odpuscic bcaa i teraz nie wiem

Mozna BCAA na masie ale bardziej przydadza sie na redukcji - na masie masz nadwyzke kaloryczna a na redukcji deficyt.

Dokupisz BCAA na redukcje czy bedzie tylko 1 opakowanie?

jak bedzie trzeba to dokupie ;)

Ok w tkim razie BCAA mozesz dac na masie, po treningu 1g czystego BCAA na kg masy ciała.
Przed tr zbedny bo jesz pełnowartosciowy posiłek ( mam nadzieje ).

Ok , dzięki za pomoc. a na redukcji domyslam sie że jeszcze przed treningiem taa ?

1g bcaa na 10kg masy ciała, błędzik się wkradł:P

i między cyklami kreatynowymi min 6 tygodni przerwy, bo z tego co czytam to wg. Ciebie cm3 to nie kreatyna

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-05-21 14:07:13

Dzedor chyba nie zrozumiales robie 7 tyg mono i odrazu 3 tyg na jabłcznie czyli wyjdzie cykl 10 tyg . ;P

chyba ze lepiej odczekac te 6 tyg ?

Jasne 1g/10kg masy ciała dzieki za poprawke

10 tyg jest ok.