Co z tym zrobić aby jak najlepiej wykorzystać?

Witam.Prosze o porade jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać

Wiek :34

Waga :97

Wzrost :185

Cel treningowy :czysta masa

Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata)
Dieta :jest ale nie idealna

Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa mega caos1100 OLIMP 600caps.,gold standard whey 100% ON 4,7 kg.,delicious whey protein100% pure QNT 1kg.,storm 834g,shock therapy 1008g.Z góry dziękuje.Białko spożywam już 5 miesięcy.

dt-rano lub po treningu strom, okolo godz przed treningiem bcaa(jakies 5gram) 30 minut przed treningiem shock, po treningu bcaa(5 gram) przed snem 5 gram glutaminy. dnt-rano strom, przed snem 5 gram glutaminy. witaminy do sniadania(codziennie) bialko, wegle wedlug brakow w diecie.

Myślałem aby vextrago brać odrazu po treningu.

mozesz tak zrobic.

ok dzieki jak będe potrafił to oczywiście sogacz

SirLolek jak możesz jeszcze mi napisać ile gram brać shock-a i storm-a byłbym wdzięczny i mieszać to z wodą tak? Mam produkty bez polskiego opisu a w szkołe kamieniami naparzałem zamiast się uczyć języków