Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
Hmm trochę cię nie rozumiem.
I co z tego, że mam podobne ćwiczenie na klatę i triceps skoro jeśli dobrze je wykonuję działa na inne partie mięśniowe ? W wielu planach widziałem taki rozkład i nikt tego nie uznawał za błąd.
Co do martwego to owszem są to podobne ćwiczenia tylko zauważ, że dlatego plecy robię w pon. a nogi dopiero w czwartek.
Szacuny
6
Napisanych postów
557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
39821
Według mnie mógłbyś zrobić tak, drążek dać na samym początku lub na samym końcu 4-5 serii , w klatce jak masz hantle na skosie to sztangi już nie potrzebujesz, możesz dać rozpiętki na skosie, na triceps wyrzucić poręcze dołożyć serie na wyciągu i dodać pompki w podporze tyłem lub francuz hantlą, na barki możesz zrobić nawet do 15 powtórzeń