TEST : www.ETRACEN.com - ETR-011 + Inh-AR 3G DISCOVERY

junior__23 miazga , widac ze od***ales kawal za***istej roboty

junior__23

Pierwsze foty to tak widać od nie chcenia, drugie natomiast z odpowiednim napięciem/ustawieniem i napompowaniem mięśnia, co potęgowało "efekt".

Bull

Nie można obiektywnie ocenić po jednym zdjęciu i takiej jakości.


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-05-19 14:23:41

Szkoda tylko, że od podsumowania nie było go na forum ani razu i nie podzielił się jaką diete miał itd bo fakt, że rekomp za***isty

trening z wczoraj

rwanie 3x40 3x50 3x60 3x70 3x75 1x80 3x85 (ost 3x80)
podrzut 3x60 3x70 2x80 2x90 2x100 3x110 (ost 3x105)
przysiady tylnie 5x100 5x110 4x8x125 (ost 8x130)
ciąg rwaniowy 3x90 3x100 3x110 3x120 (ost 3x3x115)

komentarz

Mam luz od zawodów i wczoraj prawie udało mi się zrobić plan Wodyna tylko czasu zabrakło.

W rwaniu na 85 małe problemy bo raz wyrwałem , dwa razy przeleciało do tyłu, ale to przez słabe skupienie, potem odpocząłem i 3x pod rząd wyrwałem dość lekko

W podrzucie chociaż w barki wchodziło nie najgorzej to nożyce robiłem z dupy, zarzut lajtowo
Przysiady wymęczyły mnie konkretnie, nogi miałem jak z waty po nich. Potem szybko ciągi zrobiłem żeby było.

Junior konkret w c*** Inny człowiek, najszersze wywaliło, kable też, pas poleciał. Tylko ile w tym udziału miały te magiczne mikstury Z tego co widzę w temacie na bf, to większość ma widoczny progres

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-19 18:03:45

rwanie 2x40 2x50 2x60 1x70 1x75 1x80 1x85 1x90 1x95
podrzut 2x40 2x60 1x70 1x80 1x90 1x100 1x110 1x115

komentarz

Dowiedziałem się po przyjściu że mam godzinę na trening także tylko tyle.
Rwanie bez dynamiki i szybkości ale 95 weszło za 1 razem.
W podrzucie szedłem 3x 120kg ale zawsze minialnie z przodu zostawała. Winą jest odskakiwanie w tył zaraz po wybiciu z klaty. Na tych podejściach co wrzuce na yt tego nie widać ale na 120 tak było.
Jutro dokończę trening.

Trening

Plecy

drążek

3 serie bez ciężaru, 12,12,10 powt, ostatnia seria 6 powt z ciężarem 20 kg u pasa

wiosło podchwyt, sztanga łamana

12*80, 12*90, 12*100, 10*110, 8*120

wyciąg dolny, wąski chwyt, 4 serie

martwy ciąg 3 serie od 10 do 6 powt luźno, od 70 do 110 kg

Triceps

francuskie leżąc

12*40, 10*50, 8*60, 4* 70 kg

pompki w podporze tyłem z obciążeniem na udach

15 powt rozgrzewka..potem 15* 35 kg, 15* 50 kg, 12* 80, 8*100 kg (

trening trwał 60 minut.

Maw wrzuci fotki zmniejszone nieco to dam podsumowanie.

zdr

przysiady przednie 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 2x135 2x140
pompki na poręczach 2x 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60
zarzut na wysoko 2x60 2x80 2x100
ciąg podrzutowy 2x120 2x130 2x140 2x150 2x160 2x170

komentarz

dokończyłem prawie cały trening na innej siłce dlatego też nie było żyłowania
siady z zapasem, poręcze też (nie miałem jak zrobić pull over and press a przy WL boli bark), ciąg trochę ciężko z uwagi na małe krążki (gryf 5cm niżej niż na wymiarowych)

Będzie jakieś ogólne podsumowanie testu? Bo jak na razie, nic z tych ziółek nie wynika..

Też mnie to zastanawia. Sam miałem przetestować sobie etracen, ale jak chłopaki się za to zabrały, to stwierdziłem, że poczekam. junior__23 - jestem bardzo ciekaw twojej diety, tego czy była jeszcze jakaś dodatkowa suplementacja i może coś mocniejszego...