TEST : www.ETRACEN.com - ETR-011 + Inh-AR 3G DISCOVERY

dopisalem sie do testerow

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-07 08:16:34

@miętki siłownia SGH? xD

a gdzie reszta testerów?

dzisiaj cały dzień zamulony chodziłem, do momentu godzinnej drzemki która postawiła mnie na nogi

czuje zakwasy na mięśniach piszczelowych przednich i trochę na górnej klacie

i zwiększam dawkę etracenu do 3kap

U mnie wczoraj

FBW
Sciaganie drazka 6x15-8 prog
Plaska 3x12-15
Skos w gore 3x10-12
wyciskanie z tylu na barki do czubka glowy 4x12
szrugsy 2x12-15
superserie tric+bic - prostowanie ramion na wyciagu+hantle w staniu 4x10-12

dzisiaj tak samo FBW - w zalozeniu bedzie
Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 5x12-15
hantle neutr skos gora 5x12-15
wyciskanie hantli neutr w siadzie 4x12-15
uginanie ramion na lawce skosnej 3x12-15
sciaganie linek 3x12-15

plus siatkowka 1,5godz


Dietowo
Serek Wiejski light x2, bialko 40g x2, cannelloni bolognese, pieczywo razowe z tunczykiem, kura z patelni beztl, wafelki orzechowe

oczywiscie takich rzeczy jak kawy, herbaty, cola zero (tylko taka pije) nie wpisuje

Pigulkowo
etracen 4kaps/d, inh-ar 3kaps/d, SX od Wojtka 1/d, RX6 2/d, bcaa 20g w sumie podczas silki i siatkowki, miedzy silownia a siatkowka - 20g bialka

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-04-07 17:27:55

nie, siłka tzw. trójce

mks



Zmieniony przez - miętki w dniu 2011-04-07 18:32:04

Trening na dziś

Link do treningu:
http://treningi.sfd.pl?import_training=160

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-08 08:31:53

z pierwszych odczuc to zawsze po posilku przed ktorym biore etracen jestem jakos bardziej najedzony ,moze to efekt tych aminokwasow z odzysku albo po prostu gorzej sie trawi zarcie

Trening z wczoraj. Przeziębienie i ogólne osłabienie dało się we znaki - nie poszalałem z ciężarami...

Wieczorem wpadło sporo kalorii, większość "dobrych"