Jablczan kreatyny + spalacz

Panowie, mam takie pytanie..co sadzicie o polaczeniu jablczanu, bialka, spalacza...treningi 3xsilownia + 3x aeroby. Nie wyklucza to siebie? jest sens polaczyc?

Moim zdaniem białko i spalacz jeszcze ok, do tego dieta na redukcje, rzeźbe jak tam uważasz, ale kreatyny bym z tym nie łączył.

a nie ma zanczenia, ze to nie jest monochydrat tylko jablczan? teoretycznie mniej wody powinno byc

czy jest sens?
zależy od celu treningowego.

co sie ma bialko ?? przeciez to jedzenie

co do spalacza i jablczanu to warto polaczyc na redukcji, ta kreatyna nie zaleje cie woda a bedzie dobrze dzialac antykatabolicznie

jesli celem jest redukcja to raczej wskazane
przedtreningowo spalacz
jablczan po treningu, bialko do uzupelnienia diety

ok..taki mam zamiar wlasnie:)

Też mam jedno pytanie co do redukcji ponieważ jest to moja pierwsza redukcja
Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe
Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień

medox sorry że pytam w twoim temacie ale nie chciałem zakładac nowego

spoko..moim zdaniem to zalezy jak teraz wygladasz..ja nie jestem mocno zalany i nie potrzebuje zmieniac calego treningu..obecnie robie 3 razy w tagodniu trening na silce + 2/3 razy bieganie + dieta(brak niezdrowego zarcia, slodyczy, no i zmniejszylem troche wegle)

mocno zalany nie jestem w sumie to mało tego tłuszczu bynajmniej nie widac tego jakos ale jak mierzyłem się w pasie ostatnio to mam 84 a przed siłowniom przed tym jak zaczołem cwiczyc i normalnie jadlem jak każdy to miałem 77-78 więc troche poszło przez te kilkanaście miesięcy, no a wogóle to chciałem na wakacje się konkretniej wyciąc poprawic definicje mięśni żeby to wszystko bardziej wystawało