Fela_72
Ciężary powalają, super, że radość przyszła i power.
Czerwone szpilki kupiłas?
Czerwone szpilki kupiłas?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
...
Napisał(a)
terco
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1407
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8240
jesssu ja też chcę zakupy...tylko najpierw muszę wrócić do pracy i sobie na nie zarobić
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Achhhh, trzeba wezwac na pomoc eksperta- czyli mnie
W domu jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobić
ZAKUPY
ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem
na wstepnym etapie dziala 'Desperate Housewives' czy nawet 'House', ale im dluzej sie w tym tkwi, tym bardziej wyrafinowane metody nalezy stosowac, np. obejrzec 9 sezonow Dynastii
Najbardziej zaawansowani w ZEN docieraja do Dynasty-Reunion.
W domu jak mam 1 DNT to nie wiem co ze sobą zrobić
ZAKUPY
ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem
na wstepnym etapie dziala 'Desperate Housewives' czy nawet 'House', ale im dluzej sie w tym tkwi, tym bardziej wyrafinowane metody nalezy stosowac, np. obejrzec 9 sezonow Dynastii
Najbardziej zaawansowani w ZEN docieraja do Dynasty-Reunion.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Agak - z WL doszlam do takiego punktu, ze chyba wiele juz nie zdziałam, choć czuje, że te negatywy mino wszystko dużo daja 
Fela, nie Kupiłam szaro czarne sandały na wysokim słupku 
Wrong - osobiście polecam Stargate SG1 - Akcja skondensowanego odmóżdżania (sezon dziennie), aż w nocy zacznie grać w uszach ta muzyczka z otwierania wrót ja naprawdę ten serial lubiłam
Tydzień 5 Dzień 33
Dzień Siła 4.
link do poprzedniego:
https://www.sfd.pl/Konkurs/Lejjla-t725294-s25.html#post6
1. Push press 5x5
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x32,5kg
4x35kg
2. Zarzut 5x3
3x22,5kg
3x25kg
3x30kg
3x32,5kg
3x35kg
3. Drabina 30/25/20/15/10/5:
Sit upy na skośnej - talerz 5kg
Wznosy z opadu - talerz 10kg
Wznosy kolan w zwisie na podpórce pod łokcie
czas obwodu: 11:50
+ aero rowerek:
czas: 20min dystans 7,3mili
Poza tym, ze lało się ze mnie jak z kaczki większego dyskomfortu nie odnotowano.
Z negatywnych skutków treningów (choc moze to przez soki warzywne codziennie od paru dni) okropnie wysypało mnie na twarzy
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-12 21:34:50
Fela, nie
Kupiłam szaro czarne sandały na wysokim słupku
Wrong - osobiście polecam Stargate SG1 - Akcja skondensowanego odmóżdżania (sezon dziennie), aż w nocy zacznie grać w uszach ta muzyczka z otwierania wrót
ja naprawdę ten serial lubiłam
Tydzień 5 Dzień 33
Dzień Siła 4.
link do poprzedniego:
https://www.sfd.pl/Konkurs/Lejjla-t725294-s25.html#post6
1. Push press 5x5
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x32,5kg
4x35kg
2. Zarzut 5x3
3x22,5kg
3x25kg
3x30kg
3x32,5kg
3x35kg
3. Drabina 30/25/20/15/10/5:
Sit upy na skośnej - talerz 5kg
Wznosy z opadu - talerz 10kg
Wznosy kolan w zwisie na podpórce pod łokcie
czas obwodu: 11:50
+ aero rowerek:
czas: 20min dystans 7,3mili
Poza tym, ze lało się ze mnie jak z kaczki większego dyskomfortu nie odnotowano.
Z negatywnych skutków treningów (choc moze to przez soki warzywne codziennie od paru dni) okropnie wysypało mnie na twarzy
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-12 21:34:50
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
tempo masz konkretne
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
hakkuna
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3674
wymiatasz! Jak patrzę na Twoje ciężary i czasy to szczęka opada 
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
okropnie wysypało mnie na twarzy
albo tłuszcz Ci sie wypala
a tam siedzą wszystkie syfy i toksyny, i może w ten sposób wyłażą?
albo tłuszcz Ci sie wypala
a tam siedzą wszystkie syfy i toksyny, i może w ten sposób wyłażą?"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
gruszka85
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem
jak jeszcze mialam faktycznie wiecej czasu to ogladalam Glee odmozdzenie gwarantowane
jak jeszcze mialam faktycznie wiecej czasu to ogladalam Glee odmozdzenie gwarantowane
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
wczoraj tempo miałam nawet nie przy obwodach, bo na wizytę u lekarza musiałam zdążyć
Tydzień 5 Dzień 34
Trening GPP:
"miękkie nogi"
1 burpee - 15przysiadów
2 burpee - 14przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad
Czas 13:47
burpee wszystkie męskie, bez podskoku, pełny wyrzut i przyciągnięcie kolan, z klasnieciem
Pierwszy raz robiłam ten GPP- powinien sie nazywac kamienne nogi, palące naramienne
Do polowy nienawidziłam przysiadów, potem burpee 
Nadchodzą dwa zasłużone DNT, tzn w niedziele chyba mamę na basen wyciągniemy znów z siostra
Tydzień 5 Dzień 34
Trening GPP:
"miękkie nogi"
1 burpee - 15przysiadów
2 burpee - 14przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad
Czas 13:47
burpee wszystkie męskie, bez podskoku, pełny wyrzut i przyciągnięcie kolan, z klasnieciem
Pierwszy raz robiłam ten GPP- powinien sie nazywac kamienne nogi, palące naramienne
Do polowy nienawidziłam przysiadów, potem burpee
Nadchodzą dwa zasłużone DNT, tzn w niedziele chyba mamę na basen wyciągniemy znów z siostra
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
skeni
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
dwa zasłużone DNT
oj tak!!!
oj tak!!!
Poprzedni temat
Ana66 (suroAnka) / Blog
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37
