beczka88/Dziennik treningowy/Masa

moim zdaniem brakuje w tej wypowiedzi co jest szczegolnym priorytetem- wiesz kazdy chciałby dobrze wyglądac być zwinny szybki i wytrzymały. Wczesniej z tego co pamietam chciałes grac na ataku wiec ja jako priorytet dałbym siłę i szybkość jeżeli chodzi o siłę to FBW jak najbardziej będzie tu dobry dla Ciebie bo będzie ona szła razem z masą, a jeżeli chodzi o szybość to szukałbym tutaj jakiegoś treningu sprinterskiego i to połączone ze sobą tak żeby nie przetrenować nóg. JAko mały dodatek tutaj jeszcze żonglerka, która będzie poprawiać twoją koordynacje ruchową i taki trening min pol roku a pozniej ewentualna zmiana priorytetów

No , szczególnym piorytetem w tej wypowiedzi mojej jest , abym był szybszy niż teraz jestem i zwinniejszy.Owszem , lubię grać na ataku w piłce nożnej , ale też czasami gram pomoc-atak.FBW zacznę od 1 sierpnia.Żonglować umiem dobrze ( robię po 100-300 żonglerek czasami).Dobra wypowiedź , proszę jeszcze innych użytkowników o wypowiedzenie się w tej sprawie i jak już będzie wystarczająca ilość wypowiedzi ( bo , co mi po jednej) to coś wywnioskujemy razem w tej sprawie ;]

żonglerka to chodziło mi bardziej o freestyle z piłką sztuczki itd a nie zwykłe podbijanie naprzemian :)

Aa , no to w tej sprawie też jestem dobry.Przy żonglerce też robię jakieś triki( dookoła świata prawą nogą różnymi sposobami , jakieś tam obracanie się , łapanie , heh , gdybyś mnie widział przy tym , to byś nie uwierzył ,że tak robię , ale nie przesadzajmy ;] ale wykonuję tricki przy żonglerce i nie tylko , ogólnie z piłką jestem oswojony jak nie wiem z czym ;] można powiedzieć, że piłka to moje życie , kocham futbol.

A tak poza tym to czy to prawda , że '' Im większa ilość powtórzeń przy brzuszkach , tym lepszy efekt( kaloryfer) ??

Szczerze powiem , to tak tej żonglerki + freestyle nie muszę dużo ćwiczyć , bo ja mam to już wyćwiczone na 100% ;] także w tym , to ja się mogę najwyżej polepszać ;] A jakieś inne pomysły macie ??

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-10 20:21:20

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-11 21:06:43

A tak poza tym to czy to prawda , że '' Im większa ilość powtórzeń przy brzuszkach , tym lepszy efekt( kaloryfer) ??

A kto ci takich głupot naopowiadał?

Konik , ja się tylko pytam .... odpowiedz mi konkretnie ,a nie pytaniem na pytanie....

Ale też C.Ronaldo robi codziennie ponad 1000 brzuszków i proszę , jaki ma kaloryfer, ale wiem , że ja i C.Ronaldo , to inna bajka , ale tak jest

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-12 16:10:26

brzuch to tez miesień który wymaga regeneracji jak kazdy inny, 2x w tyg 2 cw po 3 serie wystarczą, popatrz po innych dziennikach w poszukiwaniu optymalnych cwiczen dla siebie bo jest ich multum

A jakbym chciał mieć sylwetkę np. jak C.Ronaldo , to bym musiał jaki trening robić? Dużo biegać , skakać , ruszać się? Czy może w moim przypadku nabierać masy czy nie ? Czy może w moim przypadku ( foty), to jak będę dużo biegał itp. itd. to będę wyglądał jak anorektyk , czy mogę dużo biegać? Czy mam szanse mieć sylwetkę jak C.Ronaldo ? Jak tak , to mi napiszcie co jest wskazane by mieć sportową sylwetkę ( piłkarza)

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-12 21:59:17

a wiec jezeli chcesz miec wyglad C Ronaldo, to zacznij od wykupienia karnetu na solarium, nastepnie depilacja calego ciała i kilka wizyt u kosmetyczki:)

A tak serio to potrzeba Ci poprostu masa, masa i jeszcze raz masa , jak złapiesz z 10-15 kg mięsni to twoja sylwetka na tyle się poprawi ze będzie mozna cokolwiek myslec dalej. Najpierw trzeba miec co kształtowac, wiec zacznij od dobrej diety i tereningu na mase

Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-05-13 08:13:36

Sporo też zależy od genetyki... i photoshopa :D

Ale poważnie, najpierw dowal masy, potem wyrzezb- tak w skrócie.
Ale moim zdaniem masz jeszcze czas, nie wiesz w jakim kierunku podąży Twój organizm.