beczka88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

592

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2011 (23:39)

Data rejestracji 21.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa o mnie: wiek: w czerwcu będzie 16lat staż: 10miesięcy wzrost: 174cm waga: 61/64kg cel do osiągnięcia: przybranie masy mięśniowej aktywność fizyczna: szkoła , trening, boisko( piłka nożna) , latem: jeziorko , czasami rower ,	241	2011-03-21 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na masę witam, chcę abyście mi sprawdzili czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na masę oto dane: wiek: 16 lat płeć: mężczyzna waga: 63kg wzrost: 175cm zapotrzebowanie: 3024 kcal na białko: 126g na węglowodany: 378g na tłuszcze: 112g	1	2011-05-29 12:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-08-01 00:51
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-31 22:33
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-30 19:29
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-30 15:44
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-30 15:12
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-30 11:48
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-28 21:33
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-28 19:08
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-28 15:41
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-28 14:36
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-28 10:57
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-08 00:18
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-07 21:09
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-07 14:19
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-04 15:38
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-03 21:14
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-02 19:39
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-07-01 17:39
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-29 19:40
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-17 21:48
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-13 15:53
Galeria Zdjęć	Zdjęcia Kumpla	2011-06-07 22:07
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-04 16:22
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-04 14:12
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-04 12:12
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-04 11:10
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-03 21:55
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-03 21:23
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-03 16:05
Trening dla początkujących	beczka88/Dziennik treningowy/Masa	2011-06-03 16:04