konkurs/filonka podsumowanie str69

Nowy temat Temat Zamknięty

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Filonka ale ty ładny ciężar w MC bierzesz

aż mnie ścisnęło w środku z zazdrości

serdecznej oczywiście

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

staraj sie ponizej kata prostego robic nawet jak trzeba zmniejszyć ciezar to najbezpieczniejsze dla kolan

ja to się właśnie zastanawiałam nad tymi przysiadami, co dla mnie będzie lepsze, no obawy o kręgosłup zawsze są, bo już mnie te wypukliny doprowadziły, że płakałam z niemocy

i nawet zastrzyki z Ketonalu nie pomagały
bardzo lubię robić thrusters-y, bo ciężar mniejszy, łatwiej zapanować nad ćwiczeniem

może faktycznie w moim przypadku lepsze będzie zmniejszenie ciężaru a zwiększenie ilości powtórzeń z jednoczesnym schodzeniem poniżej linii kolan

Filonka ale ty ładny ciężar w MC bierzesz
i na tym chyba się skończy, bo dłonie nie utrzymują większego ciężaru, przy tym, sztanga prawie mi się wyślizguje a ćwiczę w rękawicach, więc chyba też będę musiała pójść w kierunku zwiększania ilości powtórzeń

za to TGU chyba "załapałam" i czuję, że będę mogła zwiększać ciężar

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

u mnie prawe biodro nie daje coś rady, więc na następnym treningu też chyba postawię na mniejszy ciężar a wiekszą ilośc powtórzeń....

kurcze wcześniej jakoś nigdy nie doczytałam ( aż wstyd się przyznać), że ty też kręgosłupowo upośledzona jesteś

super, że TGU załapałaś

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

rallygunia wszystko wskazuje na to, że te wszystkie ćwiczenia bardzo pomogły mojemu kręgosłupowi, bo już dawno nie narzekałam, tydzień na nartach szalałam bez zająknięcia, tylko umiar też musi być

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

też mam takie odczucia, od kiedy ćwiczę moj kręgosłup nie krzyczy, nawet w czasie sesji i oddawania projektów, więc zarwanych nocek i siedzenia przy kompie godzinami

a pamiętam jak 2 lata temu całą sesję jechałam na ketonalu i uczyłam się leżąc na plecach na podłodze....także jednak sport to zdrowie....w rekreacyjnych ilościach

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

celebruj ruch, ale nie boj sie ciezaru, oczywiscie nei ma co szalec wiec warto zostac dluzej na jenym ciezarze, ale tez zwiekszanie ilosci powtorzen obciaza bo dluzej masz ten ciezar na sobie

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

sztanga prawie mi się wyślizguje a ćwiczę w rękawicach, więc chyba też będę musiała pójść w kierunku zwiększania ilości powtórzeń
Mnie też, ale ja chyba haki kupię