Co na regenerację w treningu SW?

Tak jak w temacie.Mam ułożoną dietę, ale to powoli nie wystarcza.Trenuję Sporty walki+ćwiczę na siłowni(obwodówki nastawione głównie na dynamikę)+biegam interwałami i takie tam..I prosił bym was abyście mi polecili jakieś odżywki/suplementy na regenerację do sportów walki(bo możliwe, że się różnią od tych na siłowni).A więc co radzicie???

oczywiscie jak sie pije to kilka malych lyczkow, oprocz braku skutkow ubocznych w postaci obciazenia/kolki etc, lepsze nawodnienie

BCAA + może WPC przed siłownią.

było juz wiele podobnych tematów wystarczy poszukać,
tu masz jeden z takich(bardziej rozbudowany)

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html 

No to BCAA może by było dobre, poczytałem o nim w tym artykule i to byłby chyba dobry wybór...Tylko teraz, jaki może być dobry bo są różne rodzaje...znalazłem taki:
https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_powder-opis548.html
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis3595.html
Jak myślicie???

szukaj bcaa w proszku, bardziej opłacalne, ale patrz na zawartość % bcaa
np takie
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_bcaa_complex_5050-opis2670.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html 

a te wychodza obecnie najlepiej cenowo i maja wiekszą zaw.leucyny
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Powder_1 1-opis26420.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-25 22:19:51

https://sklep.sfd.pl/UNS_BCAA_8-1-1-opis26604.html nie próbowałem ale ładnie się prezentuje składowo.
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html stosuje od roku i mogę polecić z czystym sumieniem.

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_bcaa_complex_5050-opis2670.html 
Myślę, że z tego co mi podaliście wybiorę tą.Dzięki za pomoc macie ode mnie po sogu.

w trakcie treningu bcaa xtra activlab - 20 g

przed treningiem 30g waxybolic + 10 g bcaa ( np Aminostar )

po treningu gainer

KokoWKS

Na trening boksu/ karate to raczej lipa jak w trakcie. W wielu sekcjach nawet pić nie możesz bo w razie ciosu w brzuch lepiej by żołądas był w miarę pusty.

Jeśli mówisz o siłowni to ok.

oj chlopie trenuje boks i nie wyobarzam sobie nie pic podczasv treningu

wypijam ok 1 litra wody + bcaa


pijesz malymi lyczkami i czetso a nie litr na raz zeby napelnic brzuch jak balon


a tak na marginesie to pierwszy raz slysze taka bzdure

Mi trener od Kung fu mówił i na boksie też to samo.

Ja tam wodę piłem zwykle chociaż teraz staram się pić przed treningiem/ po treningu. Mnie np. bolał lekko brzuch gdy piłem więcej na intensywnym treningu a gdy był luźniejszy to pić mógłbym wiadrami i nic by nie było.

W necie jest pare topiców i ogółem można podzielić to na dwie teorie
- zwolennicy picia na treningu
- zwolennicy picia po/przed treningiem.

Każda strona ma sensowne argumenty i to może każda ma rację...

Chciałbym by ktoś z modów stylów tradycyjnych/ combatu się wypowiedział.