TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

więcej od Ciebie, to ja z samej oliwy dostarczam.

pzdr/

chyba w przeliczeniu na cole

wyczuwam pewne napiecie przed zakonczeniem

No i dobrze :D Agresja xDD

Od słowa do słowa i niedługo... okaże się że Koniu i Zinko zmierzą się na KSW 16 bądź 17.

tak mi się nudziło i sprawdziłem te kcal co się o nie kłócicie...
Zinko z wpiski z dnia 49: ok 2000kcal
Koniu z dnia nr 50: 3100kcal + pasta z makreli bo nie wiem ile kcal

Smok89
to wszystko ustawione, wiesz wymagania sponsora, konflikty podobno lepiej się sprzedają...

a tak na poważnie - podchodzą do tego z dużym luzem, życzę przeciwnikowi jak najlepiej, a jak coś napiszę bez buźki - albo się śpieszę, albo piszę z telefonu.

pzdr/

tak jak Koniu napisal wszystko na luzie i z dystansem nikt sobie do gardel nie skacze

dabadu- czemu akurat wziales niedziele? wstalem po 13 i caly dzien spedzilem poza domem, wiec dobre i 2000kcal wyszlo, choc nie wiem jak tego nalesnika policzyles

sorry...
też dzień 50 to jest
Pomyłka

Nudzi mi się więc tak sobie sprawdziłem ile tego jecie...

CZekam na podsumowanie z niecierpliwością
Myślę, że będzie co pokazywać

Wtorek i mnostwo pracy w robocie. Po robocie odrazu trening, a po treningu odrazu do dziewczyny. Koniec dnia, zero czasu dla siebie





Trening jedynie aerobowy:

1. 10min marszu
2. 30min program "piramida"
3. 10min marszu
4. 12 min interwaly 1min bieg - 1min bieg na max
5. 10min marszu na otrzezwienie





I posilek X5 Protein + banan i jablko
II posilek jajecznica ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy
III posilek X5 Protein + banan
IV posilek 250g piersi kurczaka + warzywa
V posilek salatka jajeczna ok 350g (4 jajka + cebula + ogorek + lyzka majonezu + 2 lyzki oliwy) + 2 kromki chleba razowego












Wzialem 1caps wiecej na czczo TS i poczulem wieksza potliwosc

1. Thermo Stim 3caps + 3 caps Tauryna
2. 1caps Chela Chrom + 3caps Omega-3
3. Thermo Speed Extreme 6caps
4. 3caps Tauryna
5. Omega3 3caps
6. ZMA 2caps przed snem