Walka to nie tylko bijatyka, ale sposób na życie.
Ciekawe tez rozne ksiazki Kruszewskiego itd.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
sory że podbijam stary temat, ale chciałbym byście mi przyblizyli
Kieruję to pytanie do Autora postu...
czy mogę robic to INTERWAŁOWE PIEKŁO następująco...
1 wyskok, 1 sprawl, 1 podrzut sztagielką na reke prawą, jeden podrzut sztangielką na reke lewą.
2 wyskoki, 2 sprawle, 2 podrzuty sztangielką na rekę prawą, 2 podrzuty na lewą?
itd.
i jeszcze jedno pytanko -
w sekwencji INTERWAŁOWEGO PIEKŁA- wyskoki i sprawle to konieczność tak?
dopiero trzecia stacje zamieniam na jakiekolwiek cwiczenie?
chciałem tez wykonywac 3 ćwiczenie nast.
podjazd do sztangi jak do martwego z prostych pleców, wyprost ze sztangą, zażut na barki,
military press, siad z sztangą trzymaną nad głową (na prostych ramionach) powrót do pozycji stojącej, opuszczenie ciężaru na prostych plecach - to jedno powtórzenie.
pomóżcie mi koledzy. za wszystkie odp z óry dzxiękuję i pozdrawiam
_eL_
inny niż wszyscy.
czy mogę robic to INTERWAŁOWE PIEKŁO następująco...
1 wyskok, 1 sprawl, 1 podrzut sztagielką na reke prawą, jeden podrzut sztangielką na reke lewą.
2 wyskoki, 2 sprawle, 2 podrzuty sztangielką na rekę prawą, 2 podrzuty na lewą?
itd.
Możesz, jak przeżyjesz to nawet więcej ;)
i jeszcze jedno pytanko -
w sekwencji INTERWAŁOWEGO PIEKŁA- wyskoki i sprawle to konieczność tak?
dopiero trzecia stacje zamieniam na jakiekolwiek cwiczenie?
To najlepsze ćwiczenia jakie znam, więc lepiej nie mieszaj w tym treningu. Znam wielu ludzi co popsuli naprawdę świetne treningi.
chciałem tez wykonywac 3 ćwiczenie nast.
podjazd do sztangi jak do martwego z prostych pleców, wyprost ze sztangą, zażut na barki,
military press, siad z sztangą trzymaną nad głową (na prostych ramionach) powrót do pozycji stojącej, opuszczenie ciężaru na prostych plecach - to jedno powtórzenie.
Za ciężko. Nie dasz rady.
Zrób ten trening w najprostszej wersji, z najlżejszym możliwym ćwiczeniem. Ja zdycham po zwykłym podrzucie sztangielki, a ty chcesz jeszcze wbudowywać na 3 stacji kompleksy sztangowe?
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
wykonywałem kiedyś te ćwiczenia jak Ty to ujołes "kompleksy sztangowe" i nie było tak licho jednak na sztandze było tylko 15kg...
aha i nie wiem jak z tymi rundami jeśłi jestem laikiem to wpierw je sobie ukróce każdą o min...
i na 3 ćw damy zarzut hantelki jednorącz raz prawa, raz lewa...
ty lko powiedz mi jeśli już dojde do sesji gdzie trzeba powielac ruch np 3x
to ma jechać 3 ćw raz lewa, raz prawa (na zmiane) czy jednorącz skonczyć 3 podrzuty
i zmiana ręki... jak to postrzegasz.?
pozdrawiam
inny niż wszyscy.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-01 17:26:58
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Jaka jest górna granica serii w kompleksach , bo ciągle słyszę 6 - 7 ?
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "